Dicembre è un periodo dell’anno davvero bellissimo. È tutta una celebrazione delle luci reali e delle riunioni familiari che sembrano non finire mai. Viviamo momenti intimi ed emozionanti ma come ogni cosa bella, prima o poi deve finire. Ritornare alla routine dopo Natale può essere doloroso ma non dobbiamo lasciarci influenzare.
Il solo pensiero di dover tornare al lavoro ci fa venire i brividi. Dopo due settimane di festeggiamenti e divertimento dobbiamo aprire gli occhi e tornare al mondo reale.
È la fine di un anno ma anche l’inizio di un altro. Chissà quali avventure ci aspettano!
La prima cosa che dobbiamo fare è ricordare alcuni trucchi per tornare alla routine dopo Natale. In questo modo noteremo presto che una rinnovata energia invade il nostro essere e ci riempie di un sano e motivante ottimismo.
5 trucchi per riprendere la routine dopo Natale
Stila una lista di buone intenzioni
Le liste quelli buoni risoluzioni sono un buon modo per trovare motivazione.
A volte dovrai fare dei sacrifici e non vedrai i risultati ma questo non significa che non ce la farai. Sii paziente e persistente e otterrai tutto ciò che ti sei prefissato.
La nostra ricompensa si trova nello sforzo e non nel risultato. Uno sforzo totale è una vittoria completa.
-Mahatma Gandhi-
Impara a prenderti cura di te stesso
Con il nuovo anno bisogna iniziare a pensare alla salute. Questo non significa essere ossessionati dal cibo o esercizio fisico ma consideratele sfide da affrontare con calma. Opta per ricette salutari, fai un po’ di attività fisica e fai esercizi di respirazione.
A poco a poco inizierai a sentirti meglio e più ottimista, il che si rifletterà all'esterno. Se hai bisogno di rivolgerti ad uno specialista per un consiglio, non esitare a farlo. Medici, psicologi e nutrizionisti possono presentare linee guida personalizzate per ogni situazione.
Stabilisci una routine del sonno
Ritornare alla routine dopo Natale può influire sui nostri programmi sonno . Essere in vacanza ci porta a modificare l’orario in cui andiamo a dormire.
Cerca di non apportare un cambiamento troppo brusco. Negli ultimi giorni prima di riprendere la routine, prova ad andare a letto un'ora o due prima, anche se non riuscirai a chiudere occhio. Il corpo ha bisogno di abituarsi di nuovo al suo programma abituale All'inizio potresti impiegare un po' più tempo per addormentarti.
Allena la tua mente
Devi mantenere il mente attivo.
Puoi approfittare del nuovo anno per iscriverti a un corso di lingua, consultare un catalogo di libri su un argomento di tuo interesse o anche fare esercizi di stimolazione cognitiva. Non è mai troppo presto per iniziare ad allenare la tua mente.
Osserva la vita da un'altra prospettiva
Ti senti triste e abbattuto con l'arrivo di gennaio? Non preoccuparti, succede al 90% delle persone intorno a te. E' vero che abbiamo vissuto un periodo intenso e bellissimo ma presto ne vivremo altri altrettanto entusiasmanti. Non concentrarti sugli aspetti negativi ma su quelli positivi.
Cerca di trascorrere almeno un'ora al giorno all'aria aperta . Questa abitudine migliorerà il tuo umore e ti farà dimenticare i problemi per un po’. Non pensi troppo è già passato al passato; ma non concentratevi troppo sul futuro perché non è ancora arrivato. Vivi nel presente e apprezza tutte le cose belle che vivi ogni giorno, che potrebbero essere più di quanto immagini.
È normale sentirsi tristezza o apatia durante questo particolare periodo dell'anno. Ma l’unico modo per affrontare queste emozioni è combatterle. Non lasciare che il ritorno alla routine ti abbatta. Cerca rifugio nelle cose che ti rendono felice durante il tempo libero, spegni il cellulare e rilassati con la famiglia o gli amici.
Essere positivi, fare sport e mantenere abitudini sane aiuta affrontare
