Molte volte io Primo passano inosservati perché non sono molto evidenti. Inoltre, per gli inesperti può sembrare che l’ansia non c’entri nulla. Le neuroscienze, però, hanno scoperto che alcuni sintomi costituiscono un segnale d’allarme che ci avverte dell’insorgere dell’ansia.
Una volta radicata l’ansia, i sentimenti che possono prevalere sono l’incertezza, la paura e una sorta di abisso interiore. I sintomi fisici, psicologici, cognitivi ed emotivi convergono. È una condizione complessa dalla quale non ci si può liberare facilmente.
Come accade con altri problemi, prima lo riconosci, prima puoi intervenire e maggiori sono le tue possibilità di superarlo. Per questo motivo è importante prestare attenzione Primo .
Le minacce alla nostra autostima o alla nostra immagine di noi stessi spesso causano molta più ansia delle minacce alla nostra sicurezza.
-Sigmund Freud-
Primi sintomi di ansia
1. Piedi freddi
La temperatura dei nostri piedi può essere un indizio del nostro umore. Uno dei primi sintomi dell'ansia possono essere i piedi freddi in forma ricorrente e senza una regione fisiologica che dopo un'analisi superficiale lo spieghi. Perché consideriamo questo fattore un sintomo di uno stato ansioso?
Quando l'essere umano si sente minacciato, il flusso sanguigno si concentra negli organi della zona toracica poi verso il cuore e l'apparato digerente. Questo è un meccanismo di difesa del corpo. Quando ciò accade le estremità, soprattutto i piedi, ricevono meno sangue. Di conseguenza, la temperatura scende in questa zona.
2. Sbadigliare costantemente
Un altro dei primi sintomi dell'ansia è sbadigliare più spesso del normale, come dimostrato da uno studio dell'Università di Bournemouth (Regno Unito). Secondo questa ricerca Le persone con alti livelli di ansia, paura o panico tendono a sbadigliare più frequentemente.
Lo studio rivela che esiste una relazione diretta tra il numero di sbadigli e la produzione di cortisolo l'ormone dello stress. Più sbadigli, più alto è il livello di cortisolo nel sangue. Ciò è dovuto al fatto che questo ormone aumenta la temperatura corporea. Lo sbadiglio, invece, contribuisce in parte ad abbassarlo.
3. Dente mentale
Parliamo di dente mentale per descrivere una condizione in cui è difficile concentrarsi. Si manifesta come una sensazione di irrealtà. Chi ne soffre fatica a connettersi con il presente così come formulare un pensiero o un'idea.
Questo stato di nebbia mentale è chiamato anche fibro nebbia e può essere uno dei primi sintomi di ansia. Possiamo avere così tante idee nella nostra mente che una specie di velo si forma sul pensiero che ostacola la concentrazione.
4. Incubi ricorrenti
A tutti è capitato di averlo incubi . Questo fenomeno associato al sonno può avere una relazione con le situazioni della vita reale. Forse siamo rimasti profondamente colpiti e non riusciamo a superare lo shock. Tuttavia, quando questi episodi diventano ricorrenti potrebbero essere un segno di ansia latente.
I sogni, soprattutto gli incubi, possono essere un'espressione dei nostri stessi subconscio . Forse si riferiscono a situazioni di cui non siamo consapevoli ma che comunque ruotano attorno alla nostra vita. Gli incubi possono quindi essere il segnale di uno stato iniziale di ansia.
5. Sapore metallico in bocca
Torniamo alla ricerca condotta dall'Università di Bristol (Regno Unito) sull'ansia. È stato riscontrato che le persone ansiose tendono ad avere una percezione più acuta dei gusti salato e amaro. È stato quindi accertato che uno dei primi sintomi dell'ansia è un fastidioso sapore metallico in bocca.
Ciò accade perché l’ansia è un’emozione potenzialmente forte che in alcune persone stimola la proliferazione dei batteri nella bocca. Questo a sua volta produce sanguinamento delle gengive anche se può essere molto lieve e non visibile ad occhio nudo. Quindi il gusto metallico che possiamo provare deriva dal sanguinamento delle gengive.
L’ansia, come altre condizioni psicologiche, si traduce in comportamenti che col tempo diventano Senza rendercene conto adottiamo questi comportamenti e cominciamo a ripeterli. In altre parole impariamo ad averne uno condotta ansiosa e lo facciamo nostro. Quando ciò accade, uscire da questo circolo vizioso è una sfida davvero impegnativa.
Per questo motivo È molto importante mantenere un atteggiamento di autoanalisi. Riconoscere i cambiamenti, i nuovi sintomi e i disturbi, per quanto piccoli possano essere. Se riusciamo a identificare l’ansia nelle sue fasi iniziali, sarà più facile affrontarla.
