Non ce ne rendiamo conto ma il lavoro inizia a diventare il centro delle nostre preoccupazioni per poi trasformarsi nell'unica ragione di vita, protagonista assoluto del nostro tempo e delle nostre emozioni. Si scopre che questo non è possibile disconnettersi dal lavoro e godersi la vita.
È come essere intrappolati in una tela di ragno dalla quale non c'è scampo. Vorremmo riposarci e dedicare più tempo ad altre cose ma non possiamo. Esci dal lavoro ti fa sentire in colpa e ansioso.
Il lavoro più produttivo è quello prodotto da un uomo felice.
-Pochet Victor-
poco a poco in modo quasi impercettibile comincia a nascere dentro di noi la convinzione che manchi sempre qualcosa per portare a termine al meglio quello che stiamo facendo. Questa è una trappola . I compiti da completare esisteranno sempre. E sono certamente ciò che ci impedisce di staccare la spina. Temiamo irrazionalmente che qualsiasi negligenza possa essere motivo di licenziamento.
Strategie per disconnettersi dal lavoro
Attività divertenti obbligatorie
Innanzitutto bisogna prendere coscienza del fatto che vivere in questo modo non porta alcun vantaggio. Ci allontaniamo dalle persone che amiamo e sviluppiamo un'angoscia latente. La nostra vita è limitata e non sperimentiamo la vera gioia di vivere.
Una buona idea per staccare dal lavoro è stilare una lista di cose che vorremmo fare che contenga almeno 20 attività. L'idea sta completando almeno un'attività al giorno come a obiettivo obbligo che dobbiamo imporci ogni giorno.
Gustare e percepire
A volte il modo migliore per disconnettersi dal lavoro e di conseguenza riconnettersi con la vita è usare meglio i propri sensi. Sicuramente ci sarà qualcosa del mondo che ci circonda che abbiamo dimenticato di guardare, assaporare o percepire.
Cominciamo quindi a concentrarci su ciò che mangiamo. Sentiamone l'aroma e la consistenza. Facciamo la stessa cosa con il musica che ascoltiamo paesaggi o opere d'arte che contempliamo gli aromi che annusiamo ecc. Iniziamo a riconnetterci con noi stessi quando ricordiamo che abbiamo cinque sensi per interfacciarci con il mondo.
Disconnessione tecnologica
Per molte persone non usano il file tecnologia può finire per produrre un vero shock. Sembra impossibile vivere senza telefono o senza controllare la posta elettronica. Proviamo il panico all’idea di cosa potrebbe accadere mentre siamo disconnessi dal mondo tecnologico. Abbiamo sempre la sensazione che ci manchi qualcosa di importante.
Spegni il telefono o computer Tuttavia, è essenziale staccare dal lavoro. Per quanto difficile possa essere, una volta che lo faremo ci renderemo conto che dopo tutto non è così terribile . Rimarrai sorpreso da quanto possa essere rilassante. Se qualcuno non si sente pronto a rinunciare del tutto alla tecnologia, può almeno provare a limitare i momenti di accesso alle piattaforme tecnologiche.
Nuovi interessi
Disconnettersi dal lavoro può provocare un vuoto insopportabile. Può buttarti a terra . A volte arrivi a un punto in cui hai a disposizione due realtà: da una parte il lavoro; dall'altro il nulla o il caos.
In questi casi non c'è niente di meglio che sviluppare nuovi interessi capaci di sostituire il caos presente nella seconda delle nostre realtà disponibili. Un nuovo hobby può riempire quel vuoto che si crea quando ci allontaniamo dai nostri obblighi lavorativi. Un punto di partenza che presto sarà decisivo nel nostro percorso riabilitativo verso le gioie della vita.
Tecniche di rilassamento
Pratica alcune tecniche relax aiuta sempre. Quando troviamo impossibile disconnetterci dal lavoro spesso è perché siamo molto stressati. Questo stress si nutre di altro stress. Ecco perché è importante regolare le nostre emozioni e lasciare che il corpo riprenda il suo ritmo naturale.
Esistono diverse tecniche di rilassamento efficaci e interessanti. IL yoga meditazione, sofrologia e altri. Se all'inizio ti sembrano troppo impegnativi, inizia semplicemente a concentrarti sulla respirazione per un po' di tempo ogni giorno . 15 minuti al giorno sono sufficienti. Rendila un'abitudine e non abbandonarla.
Imparare a disconnettersi dal lavoro senza sentirsi in colpa o ansiosi è essenziale per la propria salute fisica e mentale. Il tempo libero è un bene prezioso di cui non dobbiamo dimenticarci. La vita è fatta di tante sfaccettature e concentrarci solo su una di esse ci priverà di grandi meraviglie.
