Voglia di dormire sempre: cosa succede?

Da un po' di tempo volevo solo chiudere gli occhi e lasciarmi cullare nel riposo senza dover pensare a niente senza dover fare niente. In quanti si saranno identificati questo pensiero con questa voglia irresistibile di dormire?

Sherlock Holmes, il celebre personaggio creato da Arthur Conan Doyle, diceva che dormire è quasi sempre la soluzione a tutti i mali e le preoccupazioni. A volte, però, più che una soluzione sembra essere una via di fuga.

Immergersi in quello stato di incoscienza in cui corpo e mente sono inattivi e a riposo può essere salutare. Ciò nonostante il riposo è ristoratore quando rispetta la ritmo circadiano E . Contrariamente a quanto si crede, se dormire troppo poco fa male alla salute, anche dormire troppo è controproducente.

La vita è equilibrio rispettando una serie di bioritmi essendo consapevoli dei bisogni del corpo Sentirsi improvvisamente come se avessi bisogno di dormire di più non è normale. È quindi importante risalire al motivo.

Desiderio irrefrenabile di dormire: cosa lo causa?

Dormire troppo non è salutare né consigliabile . Sicuramente la maggior parte di noi avrà provato questa sensazione: svegliarsi dopo dieci-undici ore di sonno e sentirsi più assonnati che mai. Studi come quello condotto presso la Standford Medical University ci dicono qualcosa al riguardo.

Dormire più di 9 ore abbassa la qualità della vita e può rappresentare un ostacolo al rendimento scolastico e al lavoro sociale. Sappiamo che dormire troppo e per periodi troppo lunghi favorisce uno stile di vita sedentario, aumentando il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e cerebrali.

Non è certo un dato trascurabile. è certamente giunto il momento di identificare il problema di fondo .

Stress e stanchezza tardivi

A volte dobbiamo affrontare periodi di forte pressione lavorativa in famiglia oppure ci sentiamo sopraffatti da un eccesso di preoccupazioni. Se questa situazione continua per più di una settimana il corpo e la mente rimangono intrappolati in uno stato di iperattività e esaurimento .

Alla fine arriverà il momento in cui il cervello ci chiederà una sola cosa: riposo. In questo caso bisogna dare al corpo ciò di cui ha bisogno.

Malattia

La Società Spagnola del Sonno considera il continuo bisogno di dormire come possibile indicatore di malattia . Nella maggior parte dei casi, un disturbo del sonno è collegato a un disturbo fisico.

Si consiglia quindi di parlarne con il proprio medico.

Squilibri ormonali.L’ipotiroidismo spesso causa estrema stanchezza e sonno eccessivo. Questi indicatori sono un campanello d’allarme che non dovrebbe essere ignorato.

Sonno notturno insufficiente.Molte persone dormono male la notte. Ciò significa che al mattino, oltre ad essere stanco, hai solo voglia di riposarti.

Narcolessia. All'interno dei disturbi del sonno troviamo la categoria definita ipersonnia o sonno eccessivo. Uno dei fattori scatenanti potrebbe essere narcolessia una malattia neurologica capace di farti addormentare in modo incontrollabile durante il giorno.

Sindrome di Kleine-Levin.È una malattia rara che colpisce soprattutto i maschi adolescenti. Si presenta con iperfagia, aggressività e ipersessualità.

Apnea ostruttiva notturna.È una malattia caratterizzata da piccole ostruzioni respiratorie durante la notte. Oltre al russamento, è molto comune sperimentare un’intensa ipersonnia diurna.

Dormire come via di fuga e non per necessità

Una cosa è l'ipersonnia, un'altra è il desiderio volontario di dormire come via di fuga. La prima definisce un bisogno fisiologico motivato da un disturbo fisico o metabolico (come l'ipotiroidismo). Il secondo è sintomo di saturazione mentale .

È anche un modo per fuggire dalle responsabilità che devo fare così tante cose che non so da dove cominciare ma in questo momento voglio solo dormire. Questo comportamento si nasconde la tendenza a rinviare e spesso anche ansia non gestita correttamente.

Voglio solo dormire la depressione sotto mentite spoglie

Uno studio condotto presso l’Università di Bristol ha esplorato l’ovvia relazione tra disturbi del sonno e depressione. Una manifestazione molto comune tra chi soffre di questo disturbo dell'umore è l'insonnia o, al contrario, l'ipersonnia.

Una reazione comune è quella di cercare riposo o un po' di solitudine rifugiandosi nel letto o tra i cuscini del divano. Smettere di essere attivi e addormentarsi è un modo per fuggire per calmare la sofferenza. In molti casi ciò riflette una forma di depressione.

Cosa devo fare se ho molto sonno?

È consigliabile innanzitutto rivolgersi al medico per comprendere la causa di questa esigenza . A volte è il corpo che ha bisogno di riposo; in altri casi la mente desidera il cuscino perché vuole fuggire da preoccupazioni o problemi emotivi.

Se nelle ultime settimane il tuo unico desiderio è chiudere gli occhi e dormire ti invitiamo a fare alcune riflessioni:

• Dormire più di 9 ore al giorno ogni giorno ha effetti negativi sulla tua salute e ti faranno sentire più stanco.

• È meglio seguire una routine e avere orari fissi. Alzarsi e andare a letto sempre alla stessa ora è fondamentale .

Evitare uno stile di vita sedentario. Pianifica attività che possano ravvivare la tua giornata. Fare esercizio o interessarsi a un hobby aiuta sempre.

• Cerca di stare al sole (con una protezione adeguata). La terapia della luce consente di regolare i ritmi circadiani e migliorarli abitudini del sonno .

Infine, tieni presente che una buona qualità del riposo è parte di una buona qualità della vita. Da questo dipende anche la salute fisica e mentale.