Toccare il fondo non è la cosa peggiore che ti possa capitare . Se lo tocchi è perché non puoi cadere più in basso e questo ti apre una doppia opzione: puoi restare lì nascosto nel tuo Dolore –e questa è la cosa peggiore che potrebbe accadere- oppure puoi usare quel fondo per guadagnare slancio e
Probabilmente tutti hanno provato la sensazione di aver toccato il fondo. Se così fosse, conoscerete le difficoltà di quanto vi stiamo raccontando. La vita implica
Ma tutto questo lo sai già. Sei caduto e sei risalito in superficie. COME l'araba fenice sei rinato dalle tue ceneri. Aver toccato il fondo ti ha insegnato un’importante lezione di vita . Ma come esseri umani sapete perfettamente che potete sempre scivolare di nuovo.
Può succedere che la paura di ricadere in una situazione di questo tipo finisca per paralizzarvi e impedirvi di vivere al meglio, rallentando le vostre iniziative e spingendovi a chiudervi nella vostra bolla. Tuttavia, questo atteggiamento finirà solo per farti del male. Finirai per toccare di nuovo il fondo perché la paura non è mai un buon consigliere.
-JK Rowling-
Imparare dalle esperienze passate
Se stai leggendo questo articolo probabilmente è perché, se non è già successo, hai la sensazione di stare per toccare il fondo. E già sai che quello che può sembrare un pozzo senza fondo con una caduta interminabile, in realtà un fondo ce l'ha.
Non negare ciò che hai vissuto e non vergognarti del dolore che hai sofferto. Dal ricordo della sofferenza vissuta potrai comprendere e applicare al meglio i seguenti suggerimenti. Quando raggiungi il fondo, ricorda quanto segue.
Senti il dolore senza dipendere da esso, non reprimerlo
Lascia fluire le tue emozioni datti l'opportunità di provare quella frustrazione, delusione o addirittura rabbia che ti invade . Identificare ciò che senti è l’unico modo per liberare il dolore. Se provi a distrarti pensando a qualcos'altro, quelle emozioni cresceranno e cercheranno di stabilirsi permanentemente nella tua testa.
Senti il tuo dolore senza appoggiarti ad esso. Lascialo semplicemente fluire. Non cercare soluzioni, non guardare colpevole non pensare alle contromisure. Prova solo a sentire. Per quanto strano possa sembrarti, così facendo quelle emozioni non ti divoreranno ma se ne andranno lasciandoti libero.
Prenditi del tempo per riflettere
È la riflessione che sposta l’ago. Hai bisogno di tempo per dare un senso a ciò che hai vissuto e per capire quanto ti ha influenzato. Una volta che hai lasciato fluire le tue emozioni, è ora di iniziare ad alleggerire la mente e il cuore. È tempo di imparare una nuova lezione.
Riflettere, però, non significa giocare a capire di chi è la colpa ma piuttosto essere consapevoli della propria responsabilità di perdonarsi e prendere decisioni positive che rendano più forti. L'operazione potrebbe richiedere del tempo. Prendi tutto ciò di cui hai bisogno. Solo una riflessione profonda che serva da lezione potrà aiutarvi a rialzarvi dal basso.
Se la tua autostima è rimasta solida quando sei caduto, rialzarti sarà molto più facile . In questo modo, considera la tua caduta come un'opportunità per dimostrare a te stesso quanto hai sii contento . Cerca di trattarti almeno con lo stesso affetto che dai agli altri come persone rispettose e indulgenti che danno opportunità e
Lascia fluire la tua mente
Molte persone che sentono di aver toccato il fondo non possono permettersi il lusso di disconnettersi dai propri problemi. Si siedono e rimuginano su tutto ciò che è sbagliato nella loro vita. Tuttavia, incontrare un ostacolo non significa che non puoi fare una deviazione e trovare qualcosa di più interessante per la tua vita.
Per uscire dalla palude, invece di soffermarsi sulle cose, la cosa migliore da fare è cercare un'attività che permetta alla mente di scorrere . Attività creative come la musica, l'esercizio fisico o la meditazione ci danno l'opportunità di fuggire per un momento dallo spazio dannoso e saturo in cui ci troviamo per passare a un nuovo scenario e tornare pieni di nuova energia.
