Scala di autostima di Rosenberg: quanta autostima ho?

La scala dell'autostima di Rosenberg è tra le più conosciute e utilizzate. Anche se siamo di fronte ad uno strumento psicometrico nato oltre cinquant'anni fa, esso vanta ancora oggi una certa semplicità (è composto da soli 10 attestati di valutazione). Di particolare interesse sono la sua affidabilità e validità.

Quando si parla di autostima tutti sanno più o meno come definirla. Riguarda l'idea che abbiamo di noi stessi e il modo in cui ci valutiamo. A questo punto è importante dire che questa dimensione presenta diverse sfumature di pennellata più marcate che delineano una tela psicologica ricca di sfumature, forme e prospettive individuali.

L’autostima è l’insieme dei pensieri che ogni giorno formuliamo su noi stessi ma anche le percezioni di come ci vedono gli altri. Inoltre, non possiamo non tenere conto del peso dell'infanzia nella formazione dell'interazione con genitori, amici, partner... Questa dimensione è una completamente ribaltato che include concetti come identità, autoconsapevolezza, autoefficacia ecc.

Per approfondire questo concetto è interessante consultare i numerosi lavori di Morris Rosenberg, professore di sociologia all’Università del Maryland e pioniere degli studi in questo settore. Proprio la pubblicazione di uno dei suoi libri La società e l'immagine di sé nell'adolescenza nel 1965 fu l'occasione per vedere in anteprima la sua scala di autostima. strumenti psicometrici più utilizzati. Vediamo perché.

Nessuno può sentirsi a proprio agio senza l’autoapprovazione.

-Mark Twain-

Scala di autostima di Rosenberg

L’autostima è un costrutto psicologico soggettivo. Sappiamo che i suoi ingredienti prendono forma attraverso ogni esperienza e valutazione che ne facciamo, compreso ciò che diciamo di noi stessi come ci trattiamo a vicenda quanto apprezziamo noi stessi e come apprezziamo noi stessi in quasi ogni aspetto della nostra vita.

È importante sottolineare un aspetto: l’autostima è una dimensione emotiva. Non possiamo dimenticare che questa competenza ad un certo punto può fluttuare soprattutto a partire dal modo in cui interpretiamo e affrontiamo determinati eventi nel corso della nostra vita. Ciò significa che nessuno viene al mondo con una forte autostima e la preserva fino alla fine dei propri giorni.

L'autostima è come un muscolo: se non lo alleniamo, a volte si indebolisce. Allenandolo ogni giorno tutto scorre, tutto pesa un po' meno e ci sentiamo abbastanza forti per farlo affrontare qualsiasi cosa . Un buon punto di partenza per sapere in che stato si trova il muscolo psicologico è utilizzare la scala dell'autostima di Rosenberg, che è attualmente lo strumento più affidabile.

Qual è la storia di questo test?

Morris Rosenberg ha sviluppato questa scala sulla base dei dati ottenuti da 5.024 studenti adolescenti nati negli Stati Uniti. La sua idea era quella di capire come il contesto sociale di provenienza si relaziona con il concetto di autostima. Sapeva che aspetti come l'istruzione, l'ambiente e la famiglia possono contribuire o influenzare questo costrutto psicologico.

La sua idea era quella di sviluppare un test di autostima per valutare lo stato psicologico degli adolescenti del suo paese. Questo studio è stato sviluppato nel 1960, suscitando un immediato interesse da parte della comunità scientifica . Soprattutto perché la scala ha dimostrato un’elevata affidabilità e perché continua ad essere uno strumento valido negli anni e tra diverse popolazioni del mondo.

Applicazione della scala dell'autostima di Rosenberg

Una delle caratteristiche di questo test psicologico che merita maggiormente attenzione è la semplicità di applicazione. Il test è composto da 10 affermazioni con quattro opzioni di risposta ciascuna in stile Likert che vanno da assolutamente d'accordo a assolutamente in disaccordo. Se ora ci chiedessimo come sia possibile affermare la validità di questo strumento fatto di sole dieci domande, è interessante evidenziare un dettaglio.

Nel 2001, il dottor Richar W. Robbins affermò che per valutare l’autostima sarebbe sufficiente porre una sola domanda a come posso avere una buona autostima?. Ha sviluppato l'autostima a oggetto singolo

In cosa consiste la scala Rosenberg e come viene valutata?

Le affermazioni che compongono la scala dell’autostima di Rosenberg sono le seguenti:

Sento di essere una persona degna di apprezzamento almeno quanto lo sono gli altri.
1. Sono convinto di avere buone qualità.
Posso fare le cose bene come la maggior parte delle persone.
2. Ho un atteggiamento positivo verso me stesso .
3. Nel complesso sono soddisfatto di me stesso.
4. Sento di non avere molto di cui essere orgoglioso.
In generale tendo a pensare di essere un fallito.
5. Vorrei riuscire ad avere più rispetto per me stessa.
6. A volte mi sento davvero inutile.
7. A volte penso di non essere una brava persona.

Ad ogni domanda dovrà essere attribuita una valutazione sulla base delle seguenti tipologie di risposte:

• R. Molto d'accordo
• B. D'accordo
• C. Non sono d'accordo
• D. Fortemente in disaccordo

Interpretazione del test psicologico di autostima

Una volta giunto il momento di valutare ciascuna risposta, ci affidiamo alle seguenti linee guida:

• Le domande da 1 a 5, le risposte da A a D vengono calcolate secondo un punteggio che va da 4 a 1.
• Le domande da 6 a 10, le risposte da A a D danno un punteggio da 1 a 4.

Con un punteggio finale che va dai 30 ai 40 punti avremo un buon livello di autostima. Se il punteggio finale varia tra 26 e 29 punti il ​​nostro livello di autostima sarà nella media quindi è consigliabile lavorarci sopra. Infine, se otteniamo un punteggio pari o inferiore a 25, la nostra autostima sarà bassa.

In conclusione, la scala di autostima di Rosenberg è uno strumento utile e semplice, molto pratico per valutare sia i pazienti in un contesto clinico che la popolazione generale. Vale la pena tenere presente questa risorsa psicologica.