A livello generale di solito ci aspettiamo che gli eventi accadano come vorremmo. Creiamo aspettative su come dovrebbero essere le cose e su come gli altri dovrebbero essere con noi. Ad esempio, ci aspettiamo che qualcuno reagisca positivamente a qualcosa che diciamo o facciamo. Oppure speriamo che non piova quando programmiamo un viaggio. Tuttavia, quanto spesso rimaniamo delusi da una situazione o da una persona? Qual è il segreto per non avere tali esperienze e smettere di soffrire? Semplice: non aspettarti nulla. Chi non si aspetta nulla non perde nulla .
Anche se può sembrare un po’ scoraggiante, possiamo riformulare il concetto in modo diverso. È meglio che non creare aspettative perché ciò comporta un grande potere. Ma non ti stiamo suggerendo di rilassarti sul divano a guardare passivamente la vita che passa.
Niente affatto: intendiamo qualcosa di molto più attivo e dinamico. Stiamo parlando di lavorare sulla mente per non creare false speranze o idee sbagliate . Ma perché è così importante? Perché chi non si aspetta nulla si libera dalle delusioni. Ma andiamo con ordine…
Chi non si aspetta nulla ha già tutto
Come non aspettarsi qualcosa? È possibile vivere senza aspettative? Più o meno tutti si aggrappano all’idea di come dovrebbe accadere ciò che deve ancora accadere. La chiave sta nel concetto di resistere. Quando ci aggrappiamo a un'idea è molto più probabile che soffriamo se non si materializza. Ma allora? Cosa fare?
La risposta sta nel distaccarsi da un risultato concreto. Ad esempio se ci aspettiamo che qualcuno faccia qualcosa per noi ma ci delude soffriremo. Pertanto, se invece rimaniamo aperti alla possibilità che l'aspettativa possa o
I buddisti dicono che tutti cercano di essere felici ma solo pochi scoprono la strada giusta . Quando cerchiamo la nostra felicità potremmo ferire gli altri. Anche involontariamente: è una possibilità.
Il Buddismo ci prepara ad accettare che qualcuno possa defraudarci o deluderci; accettare che i nostri piani non andranno come sperato e accettare che le nostre aspettative possano finire in mille pezzi come quelle di un vaso che si rompe contro il pavimento. I suoi insegnamenti sono così profondi che accettare che qualcosa in cui si crede possa non accadere non viene vissuto come un dramma ma piuttosto come una liberazione .
Questa liberazione consiste nel prendere in mano le redini della propria felicità e non lasciarla nelle mani degli eventi esterni. Chi non si aspetta nulla da un evento o da un'altra persona ha tutto. Sa che deve valutare (e accettare) tutte le eventualità possibili. E non solo quello favorevole.
Se il nostro amico mantiene la sua promessa, rispettare l'attesa ci porterà gioia. Per il resto avevamo previsto uno scenario per nulla drammatico. Dobbiamo sempre tenere presente che anche noi abbiamo deluso, almeno una volta, le aspettative degli altri.
Liberati dalle delusioni
Liberiamoci dalla sofferenza causata dalla rigidità mentale . La vita, il destino, l'esistenza o come la si voglia chiamare, non sempre si manifesterà nel modo sperato.
Molte persone ripetono frasi come non imparo mai la lezione o non faccio altro che accumulare delusioni una dopo l'altra. Ora: quante volte ti sei aspettato qualcosa da qualcuno? Reclami e i rimpianti si accumulano all'infinito per tutto ciò che non va come dovrebbe.
Il nocciolo della questione è capire come funzionano le cose devono andare e non come vogliamo lasciarli andare.
Non devo quindi affliggermi e preoccuparmi per il caldo, il freddo, la pioggia e il vento, le malattie, la prigionia e le percosse. Altrimenti la mia preoccupazione non farà altro che peggiorare la mia condizione.
-Shatideva-
Anche così, è ovvio che vivremo delle delusioni, ma le conseguenze emotive di questi episodi non saranno più così dolorose. Inoltre, potremmo sfruttare la situazione a nostro vantaggio. Come?
Da un lato impareremo ad accettare gli altri senza proiettare su di loro l'aspettativa di come vorremmo che fossero . In secondo luogo, se diventa chiaro che il loro comportamento è volto a ferirci, forse è giunto il momento di tagliare i ponti con loro.
Tutto è possibile
Lama Rinchen, un insegnante buddista, afferma che la possibilità che le cose accadano nel modo in cui non le vogliamo piuttosto che nel modo in cui le aspettiamo è molto più alta. Usando questo semplice aforisma ci invita a riflettere se abbiamo davvero così tanto potere per poterlo fare controllare qualsiasi situazione evento o manifestazione della vita reale.
Rinchen abbraccia l'interpretazione secondo cui tutto è possibile. Allo stesso tempo suggerisce di scegliere questo approccio come principale approccio personale . Se tutto è possibile saremo più propensi ad accettare che possa verificarsi l’imprevisto.
Siamo vittime delle nostre afflizioni mentali, i veri nemici della pace e della serenità. Queste afflizioni – che sono attaccamento eccessivo, odio, orgoglio, avidità ecc. – sono stati mentali che ci inducono a comportarci in modi che causano tutta la nostra infelicità e sofferenza. […] La maggior parte dei nostri problemi, che alla fine creiamo, derivano in ultima analisi da quelle emozioni negative.
Dalai Lama
A chi non si aspetta nulla, tutte le opzioni sembrano possibili. Agendo in questo modo saremo più aperti a ciò che potrebbe accadere davvero. Proiettare un'idea o una speranza nel futuro può essere utile per riempirci di energia e ottimismo pur essendo consapevoli che l'epilogo non sarà quasi mai all'altezza delle aspettative.
Un aspetto decisivo per debellare definitivamente la sofferenza che deriva dalle aspettative frustrate è lasciare riposare la mente. Come dice il monaco buddista Thich Nhat Hanh :
