Sviluppare la resilienza nei bambini è un obiettivo che se raggiunto ha valore Enorme . I nostri piccoli sono capaci di cose straordinarie, questo lo sappiamo già. Tuttavia, ciò che desideriamo di più è che siano felici. Per questo non c’è niente di meglio che insegnare loro a gestire quelle risorse che permettono loro di affrontare le sfide quotidiane
Poche parole sono così di moda che spesso la leggiamo soprattutto nei manuali di auto-aiuto e di crescita personale. L’idea che rappresenta non è certamente nuova ma è da qualche anno che si comincia a studiare con più attenzione l’importanza di sviluppare la resilienza nei bambini e i suoi effetti.
Viktor Frankl Lo ha fatto mostrandoci, ad esempio, che alcune persone sono in grado di affrontare le avversità grazie alla loro forza interiore, alla loro corazza e alla presenza di uno scopo o di un obiettivo.
Ciò di cui abbiamo veramente bisogno è cambiare radicalmente il nostro atteggiamento nei confronti della vita.
-Viktor Frankl-
Se queste risorse sono così utili, perché non trasmetterle ai bambini? Farlo significa molto più che fornire semplici tecniche per gestire le sfide future. La resilienza costruisce in loro e in noi una nuova mentalità . Crea cervelli più forti che sono più resistenti allo stress e hanno funzioni esecutive più efficaci.
Sviluppare la resilienza nei bambini è possibile; Vediamo le principali strategie.
La necessità di sviluppare la resilienza nei bambini
Quando affrontiamo le avversità, il nostro cervello sperimenta stress e disagio emotivo . Questo tipo di risposta nasce e si sviluppa in un ambito ben preciso: l' amigdala .
Questa struttura è responsabile delle nostre risposte legate alla paura ed è anche quella che invia messaggi al cervello stimolandolo a rilasciare adrenalina e cortisolo il prima possibile. È come se suggerisse: Dobbiamo reagire, dobbiamo fuggire al più presto da questa minaccia!
Ora quando l’amigdala, la sentinella della paura, prende il controllo accade qualcosa di molto particolare: la corteccia prefrontale perde funzionalità . La nostra capacità di analizzare la situazione in modo obiettivo o di pensare al problema è drasticamente ridotta. Ci lasciamo prendere dalla paura senza riuscire a vedere alcuna via d’uscita, perdendo quella calma interiore che ci permette di elaborare una strategia.
In un cervello allenato alla resilienza questo non accade. Cediamo alla paura molto meno perché In breve, la resilienza porta a mantenere calma l’amigdala e a lasciare attiva la corteccia prefrontale. Un cervello resiliente è quindi meno sensibile allo stress e permette di sviluppare una mentalità più aperta, riflessiva e forte. Come farlo?
1. Legami forti e attaccamento sicuro: il miglior punto di riferimento per il bambino
Molti di noi penseranno che per sviluppare la resilienza nei bambini non c’è niente di meglio che insegnare loro ad essere autonomi e indipendenti. Anzi più dell'autosufficienza la chiave per sviluppare un cervello resiliente è la connessione emotiva.
I bambini hanno bisogno di un attaccamento sicuro, forte e sano . Hanno bisogno di punti di riferimento che offrano loro sicurezza e protezione. Questo è ciò che modella un cervello resiliente di fronte alla paura o allo stress. Un cervello forte che non ha avuto esperienze precoci di insicurezza o paura è un cervello che sarà in grado di affrontare i problemi della vita con maggiore abilità da adulto. L'assenza di queste tracce negative determina una mente più flessibile e ricettiva.
2. Allena il tuo
Come avevamo anticipato il nostro obiettivo è calmare l'amigdala (paura) e allenarla corteccia prefrontale (funzioni esecutive) . Così facendo offriremo al bambino gli strumenti necessari per risolvere i problemi, per dirigere correttamente l'attenzione e per essere creativo di fronte alle sfide, grandi o piccole che siano. Queste risorse gli impediranno di rimanere intrappolato nella paura e nell’angoscia.
Ecco come sviluppare le funzioni esecutive nei bambini:
- Stabilisci abitudini.
- Stimolare comportamenti sociali sani.
- Promuovi amicizie con persone fidate.
- Creare opportunità che permettano al bambino di creare legami con i coetanei (campi sportivi estivi...).
- Incoraggiare il gioco creativo e creativo
- Stimolarli a decidere in autonomia.
3. Esercita la piena consapevolezza
Un ottimo modo per sviluppare la resilienza nei bambini è esercitarsi piena consapevolezza . Essere in grado di connettersi con il qui e ora in modo rilassato migliora la connessione cerebrale, allenta lo stress e migliora le funzioni esecutive. Se introdotto nei primi anni di vita vedremo grandi risultati nel bambino.
4. Trasmettere al bambino l'idea di essere competente e capace
Nelle sue attività quotidiane un bambino deve essere in grado di percepire se stesso come persona capace . Deve capire che dai propri errori si impara e che questo permette di migliorare e di poter affrontare nuove sfide con capacità e competenze via via acquisite. Questo sentimento accompagnato dal nostro sostegno e dalla nostra approvazione gli permetterà di prendere gradualmente le decisioni migliori.
5. Trasmettere ottimismo
Un sano ottimismo è di grande aiuto per un bambino. Dobbiamo insegnargli che le situazioni problematiche possono essere considerate in termini di miglioramento personale. È qui che sta il vero coraggio.
6. Affrontare le paure è giusto ma chiedere aiuto è salutare
Per sviluppare la resilienza nei bambini dobbiamo aiutarli a gestire le emozioni negative come la paura. Un regalo che possiamo fare ai nostri figli è trasmettere loro la seguente idea: chiedere aiuto non solo è consentito, è necessario . Coloro che sono capaci di chiedere aiuto non sono deboli ma abbastanza coraggiosi da riconoscere la propria vulnerabilità e i propri bisogni e sono così capaci di creare relazioni più profonde.
Aiutare gli altri e permettere agli altri di aiutarti è una dinamica che i bambini dovrebbero stabilire in tenera età. In questo modo il paure si ridimensionano, perdono la presa e infine scompaiono.
7. Costruisci una scatola per la risoluzione dei problemi
Dall'età di 5 anni il bambino è già capace di risolvere i problemi più semplici. Ecco un consiglio utile e divertente:
Costruiamo insieme al bambino una scatola per la risoluzione dei problemi e mostriamogli come usarla : lo aiuteremo a maturare. Crescendo perfezionerà l’uso di questi strumenti, adattandoli alle diverse circostanze.
Questa casella può essere riempita con le seguenti strategie:
- Cosa fare quando qualcosa mi preoccupa?
- Consultatelo con mamma e papà.
- Chiedi aiuto o consiglio a una persona di fiducia.
- Se il problema si è già presentato in passato, come ho risolto? Posso fare di meglio?
- Assimilare l’idea che qualsiasi problema, per quanto grande, possa essere suddiviso in segmenti più piccoli e più facili da risolvere.
Formare, forgiare, stimolare la resilienza nei bambini richiede un approccio educativo basato sull’attaccamento sicuro. È inoltre necessario offrire una base solida fatta di strategie necessarie per affrontare e risolvere i problemi.
Parliamo quindi di un'educazione attiva e creativa in cui l'adulto funge da punto di riferimento . Sicuramente una grande responsabilità per noi. Tuttavia è un’avventura che meriterà sempre ogni nostro sforzo.
