Viviamo sempre di fretta, senza tempo a disposizione e pieni di stress. Il ritmo sfrenato delle nostre giornate ci consuma. Quando arriviamo a casa o prima di andare a letto è quindi opportuno dedicare qualche minuto per scaricare tutto lo stress accumulato. Uno dei modi migliori per ritrovare la calma è sfruttare le proprietà di alcune tisane rilassanti .
Queste sono opzioni veloci, facili e salutari. Le tisane hanno proprietà naturali che vanno oltre per aiutarti a dormire meglio, alleviano la tensione e il nervosismo. Bisogna però saper regolare le dosi perché un eccesso può essere dannoso per la salute. Vediamo quali tisane possono aiutarci ritrovare la calma dopo una giornata stressante .
Tisane rilassanti per ritrovare la calma
Valeriana
Sebbene sia diffusa in tutto il pianeta, questa famosa pianta è di origine europea. È uno dei più utilizzati per trattare i problemi di ansia e insonnia grazie al suo effetto sedativo.
Le sue proprietà influenzano direttamente il sistema nervoso centrale permettendoti di alleviare, oltre all'ansia, sentimenti di tristezza, nervosismo o angoscia. Per questo motivo è considerato un buon alleato anche per smettere di fumare.
La valeriana favorisce il sonno garantendo un riposo più lungo e migliora la circolazione stabilizzando la circolazione frequenza cardiaca in modo da prevenire possibili aritmie. Questa tisana dal sapore gradevole è consigliato agli studenti durante il periodo degli esami e a tutte quelle persone che fanno fatica a dormire o soffrono di ansia.
Melissa
Questa pianta aromatica ha molteplici benefici per la salute mentale e il benessere. È un potente rimedio contro nervosismo e ansia stress . Inoltre È usato per trattare un gran numero di patologie e dolori. Ha anche proprietà sedative e antispasmodiche che contribuiscono a un migliore funzionamento digestivo e intestinale.
Questa tisana aiuta a ritrovare la calma anche perchè è particolarmente utile per calmare i dolori muscolari ed evitare crampi e contratture.
Fiori di tiglio
Di origine orientale, è una delle migliori tisane per calmare i nervi e indurre il sonno, calmare i disturbi digestivi o i processi di espettorazione. Agisce anche come antinfiammatorio naturale grazie alla sua effetti analgesici.
I fiori di tiglio sono molto adatti in caso di insonnia o desiderio. Basta bere una tisana 15 minuti prima di andare a letto per riposarsi profondamente.
Kava
Meno conosciuta delle precedenti tisane rilassanti . È una radice dalle proprietà rilassanti, sedative e ipnotiche ma presenta anche alcune controindicazioni.
La Kava è stata utilizzata dalla popolazione delle Fiji e delle Samoa per più di 2000 anni come bevanda da servire in cerimonie e celebrazioni di benvenuto. Genera il buon umore e un atteggiamento positivo non produce euforia ma una piacevolissima sensazione di relax . Per questo motivo è una delle migliori tisane per il relax.
Ma fai attenzione! L'uso giornaliero massimo raccomandato varia tra 30 e 70 mg . Può avere controindicazioni epatiche ed è meglio evitarne l'assunzione se si soffre di malattie neurodegenerative come il Parkinson.
Salto
Il luppolo non è noto per le sue proprietà rilassanti ma piuttosto perché è uno dei quattro ingredienti base della birra. Devi sapere che è caratteristica il sapore amaro deriva da una pianta simile a quella della vite della famiglia della cannabis ma senza proprietà narcotiche.
Il luppolo è una pianta molto efficace contro disturbi del sistema nervoso che provocano stati di allerta, ansia, nervosismo depressione o stress . Calma i crampi muscolari, favorisce la digestione e combatte l'insonnia.
Camomilla
La camomilla ha proprietà calmanti, sedative e antiossidanti. In combinazione con la lavanda, aumenta l’impatto sull’ansia e sullo stress. Per questo motivo è considerato anche un potente rimedio per indurre il sonno e ha un effetto rilassante durante la giornata.
Tutte queste tisane rilassanti possono essere bevute sia calde che fredde in quanto le loro proprietà non vengono alterate. Dobbiamo solo saper scegliere quelli più adatti ai nostri gusti e obiettivi e goderne tutti i benefici. Ti ricordiamo che non contengono sostanze chimiche e sono quindi totalmente naturali.
