Ci sono alcuni momenti nella vita in cui ci sentiamo come se il nostro cuore fosse stato spezzato in mille pezzi, i nostri pensieri fossero andati in frantumi e il nostro corpo fosse esausto. Fatichiamo ad aprire gli occhi e ad immergerci nella profondità della nostra sofferenza. Sentiamo che la tempesta rimarrà con noi. In questi momenti possiamo ricorrere alla poesia per calmare il dolore.
E questo perché parte del nostro dolore troverà in esso conforto. Vi invitiamo a viaggiare con noi in un viaggio nello straordinario legame tra arte e benessere; lo scopriremo come la poesia aiuta a calmare parte della sofferenza che portiamo con noi nel nostro bagaglio emotivo.
Non lasciare che la vita sfugga di mano senza viverla.
-Walt Witman-
Arte e salute
L'arte è uno strumento potente che funge sia da supporto che da mezzo per esprimere fatti di cui siamo consapevoli e non. Attraverso diverse forme artistiche possiamo dimostrare come ci sentiamo, cosa pensiamo e come siamo . Questo ci aiuta a lasciarci andare e a riflettere su noi stessi.
In diversi ambiti che riguardano la salute, l’arte viene utilizzata per calmare il dolore. Attraverso la musica, la pittura, la fotografia, il teatro... A ciascuno la sua forma d'arte ma può servire a tutti. Ad esempio, vedere la vita con ironia aiuta le persone malate di cancro terminale, motivo per cui in alcuni ospedali viene offerta la clownterapia. Le persone con Alzheimer vengono stimolate con odori che risvegliano le loro emozioni; attraverso l'arteterapia molti sono in grado di affrontare i propri traumi.
Con questo non stiamo dicendo che l’arte elimini completamente il dolore ma che tutti possiamo trarne beneficio in qualche modo. Questi effetti terapeutici sono dovuti al legame tra arte e mente e alle relazioni sociali. Grazie ad un'interconnessione il dolore può quindi essere ridotto.
La poesia aiuta ad alleviare il dolore
According to the Accademia della Crusca la poesia è la manifestazione della bellezza o sentimento estetico espresso attraverso la parola in versi o in prosa. Le parole comunicano emozioni, pensieri e azioni. Grazie a loro possiamo raggiungere uno stato di calma. Come?
Le poesie sono piene di simboli, storie ed espressioni che possono toccare la nostra anima. Sono così potenti che si sintonizzano con gli strati più profondi del nostro essere. Qui possiamo sentire che c'è qualcuno che ha vissuto le nostre stesse esperienze. Un po’ come se avessero colto l’attimo.
Ciò che non riusciamo nemmeno a esprimere a parole viene raccontato dalla poesia con tale chiarezza che sembra svelare i nostri segreti più intimi.
Psicoterapia scolastica e di comunità
Poesia come terapia
La poesia è stata utilizzata per scopi terapeutici nel corso della storia umana. Aristotele, ad esempio, arrivò al punto di parlare di catarsi attraverso la poesia che consentiva la guarigione emotiva. All'inizio del XIX secolo fu utilizzato dalla psichiatria come parte dei consigli di lettura per i malati di mente grazie a Benjamin Rush.
L'autore della psicopoesia (poesia-terapia) era Eli Griefer poeta volontario al Creedmoor State Hospital di New York che collaborò con lo psichiatra Jack J. Leedy. I due trascrissero i principi di questa terapia e suggerirono l'uso della poesia nel trattamento dei disturbi emotivi.
Negli ultimi anni sono stati pubblicati numerosi libri in cui la poesia viene riconosciuta come strumento di psicoterapia; tra questi ci sono i testi della Princeton Encyclopedia of Poetry and Poetics. Giornale di poesiaterapia .
La poesia ti aiuta a esprimerti in uno spazio sicuro e ad aprirti passo dopo passo. Attraverso le metafore ci aiuta ad andare oltre i significati della parola ed entrare in contatto con il nostro mondo più profondo oltre a farci visualizzare ciò che sentiamo, pensiamo e come agiamo.
Ma aiuta anche a calmare il dolore. Da un lato ce lo permette sublimare l'angoscia e dall'altro approfondire simboli, parole e immagini che ci aiutano a generare contenuti che non sappiamo esprimere con il linguaggio quotidiano.
Poesia nel settore educativo e per la comunità
La poesia può essere una risorsa educativa per coltivare l’intelligenza emotiva in classe. Una qualità molto studiata ma raramente applicata nelle scuole, sebbene sia necessaria come qualsiasi altra materia.
Rafforza l'espressione creativa che incoraggia conoscenza di sé aiuta ad esprimere parti della nostra ombra ad essere compassionevoli a generare empatia a creare contenuti profondi a riconoscersi per allentare le tensioni e trasformare la sofferenza in apprendimento.
La poesia può essere utilizzata anche quando si lavora con le comunità poiché permette alle emozioni, ai pensieri e alle azioni di chi li compone di incontrarsi; rafforza inoltre il momento della creazione facendo leva sulle radici, sulle tradizioni e sulle credenze.
Possiamo scavare più a fondo nelle comunità attraverso poesie collettive che uniscono e aiutano ad andare oltre la comunità. Avvicinano la popolazione e riscattano il valore delle metafore storie ancestrali in cui si raccontano storie piene di lezioni di vita.
Per riassumere la poesia ci avvicina alle nostre zone d'ombra e ci aiuta a costruire un percorso attraverso le parole per far luce su nuovi orizzonti. Alleviare il peso dell'anima attraverso l'espressione delle nostre ombre. Uno strumento per scavare e far brillare che calma il dolore e ci aiuta a trasformarlo e superarlo.
Poesia
seminare gli occhi sulla pagina
seminare parole nei tuoi occhi.
Gli occhi parlano
le parole sembrano
sembra pensare.-Octavio Paz-
