Mantra per la meditazione: cosa sono?

I mantra per la meditazione sono parole o frasi che ti portano ad adottare un atteggiamento di maggiore concentrazione e attenzione. Queste formule linguistiche sono utilizzate da tempo immemorabile. Quasi tutte le culture hanno attribuito un valore speciale a determinate parole o espressioni. A molti viene dato un significato sacro.

La parola mantra deriva dal sanscrito. È formato da due radici: man che significa mente e tra che significa protezione. La parola mantra quindi significa protezione per la mente .

Coloro che usano i mantra per meditare paragonano la mente al mare. A volte è calma ma in altre occasioni si muove freneticamente soprattutto quando qualcosa la turba come le azioni degli altri o qualcosa del genere tempesta . È in questi momenti che bisogna usare i mantra. Aiutano a calmare la mente e a calmarla .

Credo che ci sia un potere dentro ognuno di noi... più ti connetti con il potere che risiede dentro di te, più ti sentirai libero in tutte le aree della tua vita.

-Louise L. Hay-

Il segreto dei mantra

Ci sono libertà condizionale espressioni e suoni che inducono uno stato di maggiore rilassamento. I mantra sono una risorsa molto valida per recuperare calma, serenità e forza nei momenti di grande agitazione . Senza un lavoro interno la mente tende ad agitarsi facilmente. Oltre ad essere piena di violenza, angoscia e agitazione. Ricorrendo ad un mantra la mente ritrova la sua quiete.

I mantra offrono grandi benefici . Tra questi troviamo:

• Aiuta ad abbassare i livelli di tensione e ansia ;
• Calmare la mente, aiutando così ad allentare i conflitti interni e facilitando l'autocontrollo;
• Aumentano la volontà e la forza per raggiungere gli obiettivi;
• Aiutano a sbloccare sentimenti positivi come pazienza, empatia e generosità. ecc.

I mantra funzionano in qualche modo come un messaggio subliminale . Sono contenuti destinati all'inconscio. Varcano la soglia della coscienza e penetrano nelle zone più profonde della nostra mente. In questo modo adempiono al loro dovere: promuovere uno stato di coscienza positivo.

I mantra più classici per meditare

Alcuni mantra per la meditazione hanno una lunga tradizione. I più conosciuti derivano dal Buddismo e dalla cultura indiana. In entrambi la meditazione ha un valore profondo.

Per migliaia di anni, cinque mantra in particolare sono stati usati per meditare. Sono i seguenti:

DI. È il mantra universale per meditare . È considerato il suono dell'universo. Il suono dell'origine è quello primordiale che comprende tutti gli altri suoni.

RIGUARDO AH HUM. Pronunciando questo mantra il luogo in cui avrà luogo la meditazione viene purificato. I suoi sono aiutano anche ad aumentare la concentrazione.

OM TARE TUTTARE. Questo mantra aiuta a concentrare la propria forza interiore. Viene utilizzato per eliminare gli ostacoli interni. Promuove coraggio e fiducia.

OM NAMAH SHIVAYA. È un mantra che viene dalla cultura indiana. Si pronuncia per evocare benessere e felicità.

OM MANI PADME HUM. È uno dei mantra più potenti per la meditazione. Invoca la saggezza essenziale dell'unione con l'universo.

L'aspetto più importante di questi mantra è il loro suono. IL Buddisti insistono sul fatto che non si dovrebbe pensare troppo al loro significato. L'essenza di tutto si trova nei fonemi e negli effetti che hanno sulla coscienza.

Mantra personali

Ogni persona può creare i propri mantra per meditare o semplicemente per calmarsi e rafforzarsi . Ci sono parole o brevi frasi che hanno un potere speciale su di noi. Non devono necessariamente avere un significato chiaro. È essenziale connettersi con una sensazione di quiete e forza.

Esempi di mantra personali possono essere coltivati ​​in anticipo leggero Sto bene o espressioni simili. L’ideale è usarli per un periodo limitato di tempo e poi cambiarli poiché la ripetizione riduce il suo potere di influenza sulla nostra mente.

Gli esperti consigliano di evitare l'uso della parola no nel mantra . Dicono che ci blocca. Le espressioni devono quindi essere formulate in termini positivi. Invece di dire che non ho paura, dobbiamo dire che ho coraggio.

Non dimentichiamo che la validità di un mantra per la meditazione consiste principalmente nella sua capacità di connettersi con il nostro potere interno.