A volte crediamo erroneamente che la felicità sia una questione di fortuna. Non è così. In realtà, quel benessere generale che chiamiamo felicità è principalmente frutto del lavoro. In realtà è possibile sviluppare abilità per vivere una vita felice indipendentemente dagli eventi belli o brutti che potrebbero accadere.
Chiaramente c'è una componente di fortuna nel percorso di vita di tutti noi. All’inizio non siamo padroni delle circostanze e non possiamo modellarle a nostro piacimento. Eppure quando sviluppiamo le competenze per una vita felice troviamo la strada giusta affrontare queste situazioni nel modo più costruttivo possibile.
Le capacità per vivere una vita felice non sono talenti ultraterreni. Hanno a che fare con la capacità di educare la nostra mente a trovare il percorso verso il benessere autonomamente. Di seguito diamo un'occhiata alle competenze necessarie per farlo.
Un giorno, da qualche parte ovunque, troverai invariabilmente te stesso e quello e solo quello potrà essere l'ora più felice o più amara della tua vita.
-Pablo Neruda-
Vivi una vita felice…
1. Anche la felicità è programmata
Tutti parliamo di felicità ma non tutti sappiamo come definirla. Inoltre, potremmo avere un concetto universale di felicità e tuttavia non essere in grado di metterlo in pratica in situazioni concrete.
COME la prima delle abilità per una vita felice è sviluppare il nostro personale concetto di benessere; non solo generico ma anche riferito ad ambiti o situazioni in cui siamo coinvolti.
2. Approccio alla crescita una delle competenze per vivere una vita felice
Sfidare noi stessi ci avvicina alla felicità. Il conformismo è un segno che siamo invasi dalla paura o dalla mancanza di motivazione.
Accetta le sfide ci dà invece nuova vita e dà un tocco di sapore a ciò che facciamo. Volere essere migliori e fare tutto il possibile per farlo ci fa sentire più soddisfatti della nostra vita.
3. Impara a vedere il positivo in ogni cosa
Per istinto di conservazione tendiamo a concentrarci sugli aspetti negativi delle situazioni piuttosto che su quelli positivi. Per questo motivo non è facile imparare a vedere il meglio in ogni persona o in ogni situazione.
Ti consigliamo di smettere di far emergere questi approcci negativi e contrastarli il prima possibile approcci ottimistici a cui aggrapparsi.
4. Essere in grado di avere fiducia in noi stessi per vivere una vita felice
Una delle grandi doti per vivere una vita felice è la fiducia in se stessi. Per perfezionarlo, non c’è niente di meglio che trasformarci nei nostri migliori amici.
Mettiamo da parte la continua autocritica e perdoniamoci per gli errori commessi o per non essere riusciti subito a realizzare ciò che desideravamo. Cerchiamo di essere indulgenti verso noi stessi e cerchiamo di capirci e non giudicarci.
5. Equilibrio tra le diverse dimensioni della vita
Il lavoro è una parte importante della vita ma non è la vita stessa. Va bene dedicare parte del nostro tempo al lavoro ma non possiamo permettere che diventi il centro dell'universo.
Siamo più felici quando sperimentiamo non uno ma molti aspetti del nostro essere. Il partner, gli amici, la famiglia, la salute e l'inventiva devono occupare un posto insostituibile.
6. Sviluppare la resilienza
Questa è una delle abilità più importanti per una vita felice. Riguarda la capacità di riprendersi e crescere dopo aver subito un colpo.
A volte ci vuole tempo e tanta energia ma alla fine è una capacità che tutti possiamo sviluppare con forza di volontà e impegno.
La resilienza a sua volta aumenta la fiducia in se stessi e la sicurezza. Cioè: ne prendiamo tre al prezzo di uno.
7. Lotta contro gli automatismi
Tutti noi siamo pervasi da automatismi mentali, emotivi e fisici. A volte ci aiutano a semplificarci la vita ma altre volte sono azioni meccaniche che ci causano solo disagio. È bene osservarsi per capire se è esattamente ciò che sta accadendo.
Se è così una buona idea è iniziare a modificare gli automatismi fisici dei comportamenti che vogliamo sradicare per poi proseguire con quelle mentali ed emotive.
8. Trova uno scopo
Molti di noi sanno che la vita è interessante e piacevole quando si ha un obiettivo a cui tendere. Il problema è che non sempre troviamo quel grande scopo esistenziale.
Forse l’ideale sarebbe lasciarsi guidare dall’istinto che ci porta verso piccoli traguardi raggiungibili subito. Di sicuro questi ci porteranno alla scoperta i grandi obiettivi della nostra vita.
9. Sii gentile per vivere una vita felice
Potresti aver notato che le persone più gentili sono anche le più felici. D’altro canto, coloro che portano con sé l’amarezza sono anche più egoisti e talvolta più crudeli.
Essere gentili con gli altri risveglia in noi un sentimento profondo e duraturo di felicità. Di quella felicità che ha un impatto positivo sulla vita degli altri e che non ha prezzo.
10. Costruisci relazioni sane
Il sentimento di felicità è pieno solo quando è condiviso. Le relazioni con gli altri sono fondamentali per il benessere personale. Il modo migliore per costruirli è dare valore a ciascuna persona così come è, rispettandola e mostrandoci grati per ciò che ci offre.
Queste 10 abilità per vivere una vita felice non si sviluppano da un giorno all'altro . Richiedono impegno, costanza e determinazione.
