Il nostro cuore non deve avere padroni né padroni di casa. È solo nostro, siamo gli unici proprietari perché il nostro cuore determina la nostra autonomia, pompa l'amor proprio e l'ossigeno dell'autostima
Raggiungere questa autonomia personale in cui se guardiamo allo schema classico e tradizionale dei rapporti di coppia ci renderemo conto che l'autonomia e intimità sono classificati come due stati incompatibili .
D’altronde non mancano correnti di pensiero filosofico che ci ricordano che nessuno è completamente libero e incondizionato quando si tratta di decidere la strada da seguire. Tutti rispondiamo a determinate norme sociali, culturali e persino ideologiche . Invece di interiorizzare questo tipo di approccio basato su momenti deterministici o mancanza di ottimismo, è bene ricordare cosa dicono gli studi sulla psicologia individuale.
Le persone devono fare uno sforzo enorme per essere d’accordo Il nostro cuore inteso come dimensione metaforica in cui risiede il nostro mondo emotivo e anche la nostra identità è un universo in continua crescita .
Lasciamo quindi che si espanda che lui è padrone di se stesso ma allo stesso tempo è abbastanza umile e sensibile da sapersi connettere con le persone che lo circondano in modo autentico. Perché la magia sta nell'equilibrio.
Perdiamo autonomia nelle piccole decisioni quotidiane
Mettere da parte il lavoro perché il tuo partner ce lo chiede. Rinunciare all'amore della nostra vita perché ai nostri genitori non piace. Cambiare le nostre passioni perché i nostri amici hanno sempre altri progetti. Arrenderci prematuramente perché nessuno ci sostiene nei nostri obiettivi.
Sono esempi generici di come possiamo minare la nostra dignità, autostima e identità. Questo sabotaggio (ed è importante tenerlo presente) non parte esclusivamente dalle persone che ci circondano . In molti casi dipende
Non dobbiamo incolpare solo chi prende in mano le redini della nostra vita. Piuttosto, riconosciamo la nostra responsabilità quando cediamo e inciampiamo in questa situazione di vulnerabilità e incertezza.
D'altra parte ricordiamoci che chi lascia il timone della propria vita nelle mani di altri non lo fa spontaneamente . In realtà è un esercizio quotidiano che sottovalutiamo proprio come chi un giorno decide di non lavarsi, di non radersi, di non pettinarsi o di non tagliarsi le unghie. È igiene psicologica e principio di salute emotiva a cui rinunciamo donandolo agli altri. Non è la cosa migliore da fare.
La dignità non deve finire in mani straniere. Nessuno può o deve seminare i propri desideri egoistici nei nostri cuori o addirittura venderci obiettivi che non corrispondono ai nostri valori. Non importa se quelle mani usate per manipolare la nostra identità sono quelle del partner dei nostri genitori o del nostro presunto testimone Amico .
Ci sono territori che sono privati e che nessuno dovrebbe attraversare. Prenderci cura delle proprietà relative al nostro essere è qualcosa che dipende da noi ed è un lavoro di igiene quotidiana da non sottovalutare mai.
Respira, conta fino a 10 e riacquista l'autonomia
Il dottore Il benessere psicologico che al giorno d'oggi continua ad essere uno dei contributi più importanti per quanto riguarda la crescita personale di una persona . Ha molto a che fare con il principio di salute di cui abbiamo parlato
Ti invitiamo a riflettere sui punti principali di questo modello per iniziare subito a lavorare sulla tua autonomia emotiva e psicologica.
Il modello di benessere psicologico che tutti dovremmo seguire
Uno dei punti più interessanti dell'approccio del dottor Ryff ha a che fare con le neuroscienze. Secondo l’esperto, quando accade qualcosa intorno a noi che va contro i nostri valori oppure quando qualcuno ci impone con la forza la sua opinione o ci costringe a fare qualcosa che non ci piace, la parte di noi che reagisce istantaneamente è il nostro sistema limbico .
Questa struttura cerebrale legata alle nostre emozioni è come un segnale di allarme. È quella sirena interiore che ci sussurra di fare attenzione, qualcosa sta andando storto. Lo stress si manifesta immediatamente e il cortisolo entra nel nostro flusso sanguigno. In questi casi l'ideale è poter ascoltare questa sensazione e contare semplicemente fino a 10. Allora dobbiamo farlo
Non è facile riuscire in questa impresa ma poco a poco ci riuscirai se imparerai ad integrare questi principi di benessere psicologico nella tua vita .
- Pratica l’accettazione di te stesso ogni giorno.
- Lascia che sia tuo
- Stabilisci un obiettivo
- Investi nella tua crescita personale. Ogni momento è buono per farlo.
- Cerca di mantenere il controllo adeguato sulla tua realtà. Dirigi la tua vita, la dirigi, decidi di dire basta, poni dei limiti e te ne devi assumere la responsabilità decisioni cosa prendi?
In conclusione, siamo consapevoli che queste strategie non possono essere assimilate dall’oggi al domani. Non dimenticare però che se in un dato momento ti senti bloccato o noti che stai perdendo la tua autonomia, applica il classico rimedio che usano tutti: respira, conta fino a 10 e REAGIRE perché comando io al mio cuore!.
Immagini per gentile concessione di Orestes Bouzon
