Epitteto era un filosofo greco schiavo a Roma per quasi tutta la sua vita. Non si conosce con certezza la data della sua liberazione ma sappiamo che raggiunse una grande fama forse perché si concentrò nella ricerca della felicità e del benessere. In effetti, ce ne sono molti citazioni da Epitteto che contengono le sue riflessioni sull'argomento.
In questo articolo abbiamo quindi raccolto alcune sue massime che lo hanno aiutato nei suoi periodi bui e che potrebbero aiutare anche te. IL citazioni da Epitteto possono essere un valido punto di partenza per trovare la forza e smettere di soffrire.
La corrente filosofica seguita da Epitteto era quella di stoicismo . Ciò che comunemente definiamo felicità è in senso stretto l’eudaimonia che può essere raggiunta attraverso lo svolgimento di attività coerenti con i valori più profondi e con la promessa di un impegno totale.
Vediamo di seguito gli insegnamenti che possiamo trarre dalle frasi di Epitteto per gestire al meglio il nostro dolore.
Epitteto cita per smettere di soffrire
Ciò che diciamo a noi stessi è molto importante
IL
Questa frase di Epitteto ci parla di due azioni che inconsciamente compiamo spesso e volentieri: uno riguarda il dialogo negativo che affrontiamo e dall'altra il racconto che inventiamo partendo da esperienze reali.
Ad esempio, a seguito di una conversazione con uno sconosciuto è facile dire a se stessi, mi sono comportato in modo stupido, ho risposto in maniera assurda, sono veramente incapace di relazionarmi con gli altri. Ebbene, ciò che ha scatenato il nostro disagio in realtà non è stato l'evento accaduto ma le parole che abbiamo rivolto a noi stessi per il modo in cui ci siamo comportati.
L'importante è essere consapevoli osservare il modo in cui parliamo e la visione distorta della realtà che adottiamo e poi piangerci addosso.
2. Non tutto dipende da noi
Tra le cose che esistono, alcune dipendono da noi, le altre non dipendono da noi.
Molto spesso soffriamo e ci sentiamo male perché siamo impotenti e non possiamo fare nulla per cambiare ciò che accade intorno a noi. Ad esempio se abbiamo un amico che è vittima di maltrattamenti dal partner ma non se ne rende conto possiamo sentirci impotenti e dispiacerci per lei. Eppure, nonostante tutta la nostra buona volontà, non c’è modo di portarla via da una situazione che lei stessa ha scelto.
La cosa più importante, proprio come ci ricorda Epitteto, è che dobbiamo capire che ci sono circostanze che non dipendono da noi. Possiamo scegliere come agire, ma il modo in cui agiranno gli altri non dipende da noi. Tenere a mente questo concetto e accettarlo ci permetterà di liberarci dalla sofferenza.
3. Cosa dicono di noi
Se qualcuno viene da te e ti dice che qualcuno parla male di te, non cercare di difenderti ma rispondi: -Sicuramente ignora gli altri miei difetti altrimenti non avrebbe parlato solo di questi.
Tra le frasi di Epitteto per allontanare la sofferenza, questa ci parla dell'importanza che siamo soliti dare all'opinione che gli altri hanno di noi. Ma è importante avvicinarsi alle opinioni degli altri con prudenza e intelligenza. Se parlano male di noi dicendo che siamo bugiardi non resta altro da fare che correggerci. In effetti, a volte quello che dicono di noi ci aiuta a vederne alcuni errori che facciamo inconsciamente.
Ebbene, cosa succede quando si tratta di sciocchezze? In questo caso possiamo provare a chiarire la situazione ma dobbiamo anche sapere quando fermarci e andare avanti. Non dobbiamo prendere troppo sul serio ciò che sappiamo essere una bugia. Il nostro atteggiamento arrabbiato potrebbe suscitare frasi del tipo: se ti dà fastidio è perché sai che è vero. A volte è essenziale avere un buon senso dell'umorismo.
4. Opinioni e problemi sono contagiosi
Le opinioni e i problemi degli altri possono essere contagiosi. Non auto-sabotarti adottando involontariamente atteggiamenti negativi e controproducenti attraverso i tuoi amici.
Un'altra frase di Epitteto per combattere la sofferenza riguarda le persone di cui ci circondiamo. Spesso non riusciamo a scegliere chi avere al nostro fianco, ad esempio nel caso dei colleghi. Ecco perché dobbiamo tenere gli occhi ben aperti per capire se ci stiamo lasciando influenzare dagli atteggiamenti e anche dai pensieri delle persone che ci circondano.
C circondarci di persone negative può portarci a osservare il mondo in modo pessimistico quasi senza rendersene conto. Essere consapevoli di questa tendenza può aiutarci a non ritrovarci contagiati dai problemi e dagli atteggiamenti negativi degli altri.
5. Prendi le distanze dalle avversità
Dobbiamo guardare alle nostre disgrazie con lo stesso atteggiamento che adottiamo verso quelle degli altri.
Con quest'ultima frase Epitteto ci lascia un saggio insegnamento. Quando osserviamo i problemi degli altri tendiamo a relativizzarli e a sminuirli quando vediamo con chiarezza. Se, ad esempio, abbiamo a che fare con una persona che subisce maltrattamenti, la prima cosa che pensiamo è: perché non se ne va e lascia il suo partner?
Tuttavia quando la situazione ci riguarda personalmente non siamo capaci di guardarla obiettivamente Per questo Epitteto ci invita a prendere le distanze e a provare a guardare ciò che ci accade dal punto di vista di un fratello o di un buon amico. Un contributo personale che può aiutarci in questi casi consiste nel chiederci se è successa questa cosa ad una persona a me cara, cosa le consiglierei di fare? Immaginare la scena e rispondere senza pensare ci darà la risposta di cui abbiamo bisogno.
Tutte queste frasi di Epitteto ti aiuteranno nei momenti in cui vedi tutto nero. Prendere le distanze e avere esempi da seguire può aiutarci a vedere le cose più chiaramente. Perché IL sofferenza se smettiamo di aggrapparci ad esso finirà per scomparire da solo.
