C'è chi piange in silenzio per un breve istante e in discreta solitudine. Eppure l’unico modo per ricominciare a drenare tristezza, frustrazioni e tensioni è attraverso il pianto emotivo. Un vero sfogo è possibile solo attraverso quelle lacrime che sgorgano dai nostri occhi come sorgenti interrotte dai singhiozzi di una voce rotta.
Lo sostengono gli esperti in psicobiologia pochi comportamenti ci rendono più umani del ridere e del piangere . In effetti, queste due espressioni emotive hanno molto in comune. Ad esempio, entrambi hanno una componente di perseveranza. Ciò significa che quando iniziano entrambi i file risata
L'anima riposa quando lascia andare le lacrime e il dolore ha bisogno del pianto per trovare il vero sollievo.
D'altronde questo lo sappiamo bene il pianto emotivo che produce un vero e proprio sfogo non è ben visto a livello sociale . Al contrario, una discreta lacrima lasciata sfuggire durante un discorso politico viene accettata più volentieri
Forse proprio per questo motivo la maggior parte delle persone cerca di evitare di gridare ad alta voce. Cerca un angolo buio dove nessuno li veda sfogare le lacrime ma lo facciano in un silenzio discreto. Non permettere a nessuno di sentirci, di vederci e di scoprire cosa è successo non siamo così forti come sembriamo .
Tuttavia, psichiatri e neurobiologi non hanno dubbi al riguardo: lo sfogo sia che avvenga da soli o davanti a qualcuno deve essere veramente catartico e liberatorio . Tutto questo
Pianto emotivo: un'azione dai molteplici benefici
La maggior parte dei neonati scoppia in lacrime non appena viene al mondo. Eppure il loro pianto non è fatto di lacrime. Il meccanismo del cervello che il pianto di un neonato già compie una funzione biologica fondamentale: garantirne . Gli permette infatti di stabilire un contatto con i suoi coetanei per ricevere attenzione, cura, consolazione e affetto.
Allo stesso modo, man mano che cresciamo e maturiamo, il pianto svolge per noi le funzioni più diverse, tutte utili e interessanti. Anche se in realtà non sempre li sfruttiamo a dovere.
Prima di tutto uno degli scopi del pianto è eliminare le tossine del corpo generate dal pianto stress e dall'ansia . Non è necessario che ci sia successo qualcosa di brutto
Uno studio della Facoltà di Psichiatria dell'Università di Los Angeles in California ha dimostrato che il pianto ha anche una funzione di avvertimento. È come un campanello d'allarme della nostra coscienza . Ci sono momenti in cui ci sentiamo frustrati e sopraffatti da qualcosa a cui dovremmo reagire ma non lo facciamo.
Tuttavia, il semplice fatto di lasciar cadere le lacrime attiva sofisticati meccanismi biologici che ci permettono di vedere le cose con maggiore chiarezza.
Gli scienziati ci hanno spiegato che il pianto emotivo è in realtà un'eccezionale innovazione evolutiva. Non si tratta solo di lasciar andare le lacrime, infatti. Un grido profondo e autentico che ci permette di sfogarci completamente
In altre parole, il pianto ci ripara favorisce l’apprendimento e ci aiuta a essere più creativi e a mettere in moto nuovi comportamenti, permettendoci di adattarci molto meglio all’ambiente che ci circonda.
Pianto, vulnerabilità e consolazione
Le responsabilità lavorative, ad esempio, spesso ci fanno sentire il bisogno di momenti di solitudine in cui piangere per qualche secondo da soli. Dai medici agli infermieri, dai vigili del fuoco ai poliziotti… Abbiamo tutti bisogno di ritagliarci uno spazio in cui sfogare le nostre preoccupazioni e tensioni quotidiane .
Eppure a volte questi piccoli momenti non bastano. Non esiste una vera riparazione. E così continuiamo ad accumulare tensione, ansia e un grosso nodo alla gola
La stessa cosa accade nel caso dei problemi quotidiani dovuti alle parole non dette, alle perdite mai affrontate e al dolore che pulsa dentro di noi ma che cerchiamo di ignorare. Perché abbiamo così tante difficoltà a chiedere aiuto? Perché il pianto emotivo ci fa sentire così vulnerabili di fronte agli altri?
Saper dare sostegno non è da tutti
La verità è dura ma molto chiara: non tutti sono in grado di sostenere chi è nel bisogno. Con parole come E perché piangi adesso? o Dai, smettila, non è niente di importante, l'unica cosa che otteniamo è aumentare il blocco di quella persona. Aumentiamo le sue emozioni negative e la demoralizziamo ancora di più.
- Quando abbiamo bisogno del sostegno di qualcuno per uno sfogo emotivo, è importante cercare la persona giusta.Non tutti sono adeguati e non tutti sono in grado di attuare le strategie adeguate per darci quel senso di vicinanza psicologi
- Liberarci attraverso il pianto emotivo di fronte a qualcuno non è un segno di debolezza o vulnerabilità. È il passo che solo una persona forte ha il coraggio di fare per sfogare le sue tensioni, le sue paure e la sua tristezza. Lo fa allo scopo di ricostruirsi in modo da poter guarire le sue ferite ed essere pronto a ricevere aiuto.
- D'altra partesostenereNon basta dire che va tutto bene. Significa essere intuitivi per facilitare il suo sfogo e capire come stimolarlo. Vuol dire saper dire sono qui con te senza che sia un'imposizione e naturalmente senza giudicare. Vuol dire essere presenti ma discreti, portare un senso di vicinanza.
In conclusione, per quanto possa essere complicato concedersi questi momenti di vero sfogo emotivo sia da soli che in compagnia, è necessario concederseli ogni tanto. Prosciugare l'anima è un bisogno biologico e psicologico. Infatti solo un’emozione pienamente espressa può considerarsi veramente superata.
