L'angoscia emotiva: la paura indefinibile che paralizza

L’angoscia emotiva è come un turbine che ci afferra, ci imprigiona e ci riempie di paura ansia, irrequietezza e una tristezza indefinibile. È un caleidoscopio di emozioni avverse che non causano solo disagio mentale ma anche effetti sulla salute fisica che possono diventare limitanti.

Byung-Chul Han, noto filosofo sudcoreano e insegnante esperto di studi culturali, definisce il mondo di oggi come una società della stanchezza. L’ansia e l’ansia proliferano tra noi. angoscia emotiva . Per il dottor Han la causa di tutto risiede nella cultura della prestazione, in quel virus che ci instillano fin da bambini e secondo il quale tutto deve essere orientato al successo ad ogni livello della nostra esistenza.

L'angoscia, come altri stati della psiche che generano sofferenza come la tristezza o il senso di colpa, costituisce una lotta normativa contro l'essenza umana.

-Mario Benedetti-

Oltre alla pressione del mondo che ci circonda che ci spinge ad andare avanti e ad avere successo, veniamo introdotti alla cultura del multitasking . Devi fare più cose alla volta e in un breve lasso di tempo . È la legge della giungla dove non tutti sopravvivono o si integrano completamente dove è facile rimanere intrappolati angoscia Termine tedesco che evoca tutto ciò che è opprimente, meschino e causa sofferenza.

Disagio emotivo: cosa mi sta succedendo?

Quando parliamo di ansia emotiva sorge spontanea una domanda: L’ansia è la stessa cosa dell’angoscia? Oppure si tratta di due condizioni psicologiche diverse? È bene sottolineare che il termine angoscia è sempre stato utilizzato soprattutto a livello filosofico, differenziandolo quindi da quello clinico. Soren Kierkegaard ad esempio, ha definito l’angoscia come la paura che a volte proviamo quando ci rendiamo conto che il nostro futuro è limitato e che la qualità della nostra vita dipende dalle nostre scelte.

Sigmund Freud da parte sua distingueva tra angoscia reale e angoscia nevrotica in cui quest'ultima era una condizione patologica lontana da ogni riflessione puramente psicologica. Ciò che se ne deduce è che l'ansia si divide in realtà in una di tipo esistenziale e in un'altra che può essere sintomo di diversi disturbi psicologici - come affermato nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-V).

Vediamo insieme alcune funzionalità:

L’angoscia emotiva ci paralizza.Se da un lato il ansia ci rende più attivi e nervosi, d’altro canto l’angoscia provoca un blocco dell’incertezza verso ciò che non possiamo controllare o prevedere.

• Quando sorge quest’ombra, la preoccupazione si intensifica e diventa un’ossessione sorgono pensieri catastrofici e disperazione.

• Affrontare un esame dovendo prendere una decisione attendere una risposta o un evento o addirittura dover affrontare qualcosa per cui non crediamo di essere pronti genera angoscia.

• Alcuni studi lo indicano alcune persone sono più predisposte a provare angoscia. Il motivo? Il nostro universo neurochimico orchestrato da ormoni e neurotrasmettitori. Un aumento di adrenalina oppure una riduzione dell’acido γ-aminobutirrico (GABA) ci renderebbe più o meno propensi a sperimentare stati di disagio.

• L’angoscia emotiva presenta numerosi sintomi fisici come nausea, problemi digestivi, pressione al petto, stanchezza, tensione muscolare.

Come si può trattare il disagio emotivo?

Poeti, scrittori e pittori canalizzarono la loro angoscia attraverso l'arte. La maggior parte di loro stava effettivamente vivendo un’angoscia esistenziale. È una sensazione ricorrente nell'essere umano e inevitabile quando guardiamo al vuoto incomprensibile che ci circonda dentro di noi e nel nostro futuro. Tuttavia, è proprio quando quella sensazione, quell’emozione, ci blocca e ci rende indifesi che dobbiamo agire.

Citando ancora una volta Byung-Chhal Han dobbiamo ricordare che siamo costretti a convivere con l’incertezza. Questo è il detonatore dell’angoscia emotiva. Chi crede che questa condizione possa essere risolta assumendo si sbaglia farmaci psicotropi (tranne in casi estremi). Ciò che dobbiamo fare è imparare a gestire gli eventi inaspettati della vita e trovare nuove risorse per controllare l'incontrollabile.

Ci sono molti suggerimenti per raggiungere questo obiettivo come la terapia cognitivo comportamentale terapia di accettazione e impegno o terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT). Tutte queste tecniche offrono numerosi benefici aiutandoci a ridurre l’ansia e a lavorare sui pensieri negativi e sulle emozioni avverse che ci bloccano. Questo è l’unico modo per arrivare alla radice del problema e cambiare la nostra visione di ciò che sta accadendo. Impareremo a sentirci più capaci e responsabili di noi stessi in un mondo sempre più complesso e sempre più esigente.