Un bastone che colpisce una pietra in modo ritmico è già capace di produrre suoni che possono risultare piacevoli all'orecchio umano. Non sappiamo quando sia stato inventato ma sicuramente esiste da millenni... E lo dicevano già filosofi come Platone: la musica è per l'anima ciò che la ginnastica è per il corpo.
Al giorno d’oggi solo pochi ignorano ancora gli effetti terapeutici della musica sull’essere umano. In effetti, molte persone beneficiano degli eccellenti risultati di musicoterapia . A tutto questo si aggiunge un nuovo studio dell'Università di Cambridge che ha selezionato le 20 migliori canzoni per alzarsi la mattina.
Siete curiosi di scoprire cosa sono? Continua a leggere l'articolo e lo scoprirai!
La musica può essere la migliore sveglia
Lo studio condotto presso l'Università di Cambridge è stato condotto dallo psicologo David M. Greenberg. Per crearlo i ricercatori hanno utilizzato
Se alcuni di voi non lo conoscono, potrebbe essere interessato a saperlo Spotify è sia un programma accessibile online sia un'applicazione che ti permette di ascoltare musica gratuitamente . Mentre ascolti le canzoni puoi scegliere o saltare i brani che preferisci e l'applicazione si adatterà ai tuoi gusti e ti suggerirà la musica che ti piace di più.
Tornando all'esperimento, il dottor Greenberg è un grande sostenitore dell'effetto positivo della musica sull'essere umano a livello fisiologico ed emotivo. Per questo ci crede le canzoni giuste possono aiutarci a sentirci più ottimisti e positivi durante la giornata . La sua teoria è che certe melodie possano servire a infondere energia positiva . Grazie alla musica, quindi, cambierà anche il nostro modo di affrontare la giornata e il nostro stato d'animo migliorerà.
Chi ascolta la musica sente che la sua solitudine si popola improvvisamente.
-Robert Browning-
Greenberg ritiene che il segreto per alzarsi di buon umore sia ascoltare accordi di apertura altamente ritmati. Le prime strofe di una canzone devono essere energiche e così anche la terza e la quarta battuta. Vale a dire la melodia della canzone deve riuscire a mantenere il nostro battito cardiaco ad un ritmo che oscilla dai 100 ai 130 battiti al minuto. Grazie a questo progressivo aumento di ritmo, la nostra mente e il nostro corpo troveranno la giusta motivazione.
La migliore musica per alzarsi dal letto
Nonostante queste considerazioni, lo studio di Greenberg intitolato Wake Up parte dal presupposto che alzarsi dal letto la mattina è una questione molto personale. Tuttavia la sua ricerca cerca di capire quale sia il ruolo dell' musica sulla personalità dell'essere umano.
Secondo Greenberg alzarsi dal letto significa passare da uno stato di totale rilassamento a un altro in cui prevale un costante senso di allerta. Tuttavia la musica ha sempre avuto un ruolo fondamentale nel processo evolutivo dell’uomo. Non serve solo come mezzo di comunicazione ma influenza anche l'arte dell'interazione sociale che a sua volta ha effetti psicologici sull'essere umano. Questo è il motivo della sua importanza al risveglio. È una componente fondamentale per l’uomo.
La musica ricompone le anime spezzate e alleggerisce le opere che nascono dall'anima.
-Miguel de Cervantes-
Questo ci riporta all'elenco delle canzoni sviluppate da Greenberg per aiutarci e facilitarci il compito alzarsi ogni mattina . Dato che si tratta di un aspetto molto personale, puoi scegliere quelli che meglio si adattano al tuo carattere. Lo psicologo però li ha messi in un ordine preciso partendo da quello che secondo lui può darci più energia durante la giornata. Ovviamente non si tratta di farti saltare giù dal letto, ma di farlo
La migliore musica per svegliarsi
Secondo lo studio di Greenberg, ognuna di queste 20 canzoni riempirà la tua mente e il tuo corpo con la migliore energia per alzarti dal letto. Svegliarsi pieno di motivazione e i pensieri positivi sono un’ottima strategia per affrontare tutti gli impegni quotidiani. Quest’arte è pura poesia per ogni persona… Quindi mettiti al lavoro e immergiti nel buon umore grazie alla buona musica!
- Coldplay-Viva La Vida
- Santa Lucia – Elevare
- Macklemore e Ryan Lewis – Centro città
- Bill Withers – Bella giornata
- Avicii-Svegliami
- Pentatonix – Non riesco a dormire, amore
- Demi Lovato – Fiduciosa
- Arcade Fire – Sveglia
- Hailee Steinfeld – Amo me stessa
- Sam Smith – Soldi nella mia mente
- Esperanza Spalding – Non posso farci niente
- John Newman – Vieni a prenderlo
- Felix Jaehn - Non è nessuno (mi ama di più)
- Mark Ronson – Sentiti bene
- Bandito Pulito – Piuttosto Sii
- Katrina e le onde – Camminando sulla luce del sole
- Immagina draghi: in cima al mondo
- MisterWives – Riflessioni
- Carly Rae Jepsen – Sangue caldo
- iLoveMemphis – Hit The Quan
