La dissociazione è un fenomeno che si riferisce alla disconnessione tra i pensieri, le emozioni, i ricordi di una persona e l'identità stessa.
Ad esempio, provi un leggero grado di disconnessione quando sei così immerso in un film o in una conversazione che la maggior parte di ciò che accade intorno a te sfugge completamente alla tua attenzione cosciente. Un livello maggiore di dissociazione si verifica quando non si sa se l'esperienza vissuta è reale o se si tratta di individui che soffrono di disturbo di personalità multipla o di una disturbo dissociativo dell’identità .
È comune nelle persone che hanno subito traumi psicologici di vario tipo, dall'abuso sessuale al maltrattamento psicologico o fisico. Tutti noi, in qualche momento, possiamo mostrare sintomi di allontanamento e disconnessione dalla realtà . La differenza è quando questi sintomi interferiscono con la nostra vita quotidiana e se ciò si verifica a quale livello.
Comprendere i vari livelli di dissociazione diventa quindi fondamentale per capire se è necessario rivolgersi ad un professionista. Che in ogni caso è sempre consigliabile in caso di dubbi.
La dissociazione è una mancanza di connessione emotiva
Alcuni psicologi definiscono la dissociazione come a meccanismo di difesa dell'inconscio ; quindi un meccanismo che attiviamo inconsciamente per evitare di provare dolore emotivo in presenza di un conflitto o di una situazione stressante. Il problema sorge quando questa dissociazione si protrae nel tempo nonostante l’evento traumatico sia terminato.
Immaginiamo ad esempio un ragazzo che ha avuto un incidente molto grave. Il metodo di protezione che la sua mente ha scelto è quello di congelare il ricordo in modo che quando lo riporta alla mente il ragazzo non provi alcun tipo di emozione.
È uno stato di alterazione psicologica che si manifesta in molti disturbi psicologici come il disturbo da stress post-traumatico, l'ansia, la depressione, disturbo borderline di personalità e disturbi dissociativi. Una delle caratteristiche principali della dissociazione è questa può alterare la nostra coscienza, la nostra memoria, il modo in cui percepiamo ciò che ci circonda e, nei casi più gravi, anche la nostra identità .
Dissociazione e i suoi sintomi più comuni
Nei disturbi dissociativi troviamo alcuni sintomi che a volte non hanno motivo di esistere. Generalmente il livello di attenzione è alterato, si può verificare disorientamento nel tempo e nello spazio e il comportamento è spesso automatico (ad esempio guidare leggendo cose che sappiamo fare senza pensarci).
Può anche succedere che la persona non ricordi cose accadute qualche minuto prima (difficoltà nella creazione di nuovi ricordi).
Depersonalizzazione
È un fenomeno che si verifica quando le persone non si riconoscono nel proprio corpo o nella propria mente. Hai un sentimento di insoddisfazione e vivi come se fossi un osservatore esterno di te stesso. Per esempio la persona può avere la sensazione di guardarsi allo specchio e di non riconoscersi o addirittura di non sentirsi connessa a se stessa corpo .
Derealizzazione
La persona vive come se nulla fosse reale, come se fosse in un sogno. Ha un senso di confusione perché si sente in imbarazzo nel capire se ciò che sta vivendo sta realmente accadendo oppure no.
Percepisce il mondo in modo distorto e distante senza poter farci nulla . Ad esempio, le voci degli altri possono sembrargli lontane.
Amnesia dissociativa
L’amnesia è l’incapacità di ricordare importanti informazioni autobiografiche . La persona può dimenticare il suo compleanno, la data del suo matrimonio o addirittura intere fasi della sua vita. L'amnesia dissociativa è diversa dall'oblio quotidiano in quanto colpisce la persona che soffre di questo tipo di amnesia e le provoca un notevole disagio.
Confusione e alterazione dell'identità
La confusione dell'identità si verifica quando una persona ha dubbi su chi è veramente . Può sperimentare distorsioni di tempo, spazio e contesto.
La persona potrebbe pensare di avere dieci anni meno della sua età reale. Quando si verifica un'alterazione dell'identità, il soggetto può cambiare il tono della voce o utilizzare diverse espressioni facciali che possono ricordare situazioni passate.
Cosa causa la dissociazione?
Un lieve grado di dissociazione si verifica quando siamo così assorbiti dai nostri pensieri da non prestare attenzione alla strada che stiamo percorrendo e ce ne rendiamo conto solo quando siamo arrivati a destinazione. Non c’è motivo di considerare patologica questa dissociazione a meno che non ci provochi un grave disagio.
Quando parliamo di livelli di dissociazione più gravi possiamo rintracciare diverse cause dietro questo tipo di dissociazione. Gli studiosi spiegano questo fenomeno come a combinazione di fattori ambientali e biologici .
La dissociazione è un meccanismo di coping per disconnettersi dal dolore emotivo prodotto dal trauma.
Di solito si tratta di abusi infantili, violenza sessuale e punizioni fisiche ripetute che portano il bambino ad attuare la dissociazione come meccanismo di adattamento per ridurre il dolore emotivo che prova.
Tuttavia, quando la dissociazione continua fino all’età adulta e il pericolo iniziale non esiste più, la dissociazione può svilupparsi patologico . L'adulto può quindi trovarsi a dissociarsi da situazioni che percepisce come potenzialmente pericolose, condizione che lo porta a vivere distaccato dalla realtà.
Cosa fare se riconosciamo in noi stessi alcuni di questi sintomi?
Innanzitutto dobbiamo mantenere la calma. Realizzare che ogni tanto non ascolti il tuo partner o che non ricordi il viaggio che hai appena fatto in metropolitana non significa necessariamente che hai bisogno di un trattamento psicologico.
Nel caso in cui siano presenti sintomi di depersonalizzazione, derealizzazione, amnesia dissociativa o confusione e alterazione dell'identità, si rende necessario un trattamento psicologico che aiuta a reintegrare le varie parti separate/dissociate .
A questo scopo è necessario un approccio terapeutico con il quale si possa imparare a regolare meglio le proprie emozioni assimilando meccanismi di relax utili quando minacciano di esplodere. Generalmente gli specialisti modellano un trattamento personalizzato con cui affrontare il trauma, lavorare sulle parti dissociate e insegnare strategie di cura di sé e nuove risorse con cui condurre finalmente una vita più stabile e più sana. Si tratta di ripristinare la fiducia nelle proprie capacità come sano metodo di protezione e autoguarigione.
