Fin da piccoli ci è stato insegnato ad essere educati. Ciò significa chiedere le cose con buone maniere e dimostrandole
Facciamo lo stesso con i nostri figli. È importante che mostrino gratitudine, ma siamo grati nella vita di tutti i giorni? Ci sono molte cose per cui dovremmo sentirci grati . Allora impariamo ad allenare la gratitudine per sentirci meglio!
Il ricordo dei favori ricevuti non è solo la virtù più grande ma anche la madre di tutte le qualità.
Marco Tullio Cicerone
Migliorare la gratitudine per aumentare il benessere personale
La gratitudine è un sentimento che si manifesta quando abbiamo la sensazione che la nostra vita (e chi ne fa parte) ci sorride nelle grandi e nelle piccole cose. A volte lo sottovalutiamo ma imparare ad usarlo e valorizzarlo è un modo per promuovere emozioni piacevoli e positività .
Quando usiamo la gratitudine nella giusta misura allora possiamo allenarla. Come? Innanzitutto dobbiamo dedicare qualche minuto della nostra giornata a pensiamo a qualcosa che ci è piaciuto, un dettaglio, una parola, un'azione della persona alla quale vogliamo dimostrare la nostra gratitudine . Potrebbe trattarsi del partner di un amico di un membro della famiglia e del nostro coinquilino.
Dimentica ciò che hai dato per ricordare ciò che hai ricevuto.
Mariano Aguilo
Quando abbiamo in mente perché essere grati possiamo scrivere un messaggio personalizzato e preciso che mostri la nostra gratitudine . Vale anche la pena aggiungere la data e poi nascondere la nota in modo che la persona in questione la trovi inaspettatamente.
Quando cercherà qualcosa nella borsa o aprirà l'armadio troverà una bellissima sorpresa e proverà il nostro stesso sentimento: la gratitudine. Se lo facciamo una volta alla settimana... Immagina l'effetto! Non è necessario utilizzare carta e penna con le nuove e moderne tecnologie, i modi per trasmettere un messaggio sono infiniti .
Gratitudine: né troppo né troppo poco
Ora sai come aumentare la gratitudine. Tuttavia, è possibile che lo usi troppo o troppo poco, quindi come puoi bilanciarlo? Nel caso in cui tu abbia poco ricorso alla gratitudine puoi migliorarlo mostrando gratitudine a te stesso perché la gratitudine inizia dentro di noi .
Un uomo orgoglioso mostra raramente gratitudine perché pensa di non ottenere ciò che si merita.
Henry Ward Beecher
Quindi cari lettori, iniziate la giornata prendendovi cura di voi stessi. Alzati 10 minuti prima e ascolta il tuo corpo perché ti dice in ogni momento i suoi bisogni e tu devi prestargli attenzione. Controlla la tua espressione e l'aspetto della tua pelle ma anche il corpo nel suo complesso .
Una volta comprese le esigenze del tuo corpo, fai una doccia rilassante. Massaggia la tua pelle con l'aiuto di una spugna e goditi le piacevoli sensazioni che questo trattamento ti offre. Se hai la pelle secca, applica una crema idratante. In questo modo la sensazione di benessere si estenderà ad ogni centimetro del vostro corpo.
Non abusare della gratitudine!
Perché può essere pericoloso abusare della gratitudine? È molto semplice: rischiamo di dare l'impressione di non essere sinceri e questo ovviamente compromette i nostri rapporti interpersonali. A causa di ciò È importante mostrare gratitudine alla persona giusta al momento giusto . L'espressione della gratitudine richiede infatti intelligenza.
In questo senso è utile prendere nota di tutte le volte in cui manifesti la tua gratitudine in una settimana così come delle reazioni degli altri. Dopo sette giorni potremo valutare se qualcuno ci ha fatto capire di aver esagerato con le espressioni di gratitudine.
Le persone potrebbero anche non reagire alla nostra gratitudine data la frequenza con cui la mostriamo. L’alternativa è mostrare gratitudine in altri modi per generare un impatto positivo in noi stessi e negli altri ma anche nella relazione stessa.
Prova a seguire i nostri semplici consigli per bilanciare e rafforzare la tua gratitudine.
Immagini per gentile concessione di Matt Jones Aaron Burden e Ben White.
