Ci sono giorni così: disarmonici, strani e contraddittori. Sono momenti in cui abbiamo bisogno del calore di un abbraccio di quella pelle calda che ci dona affetto e vicinanza. Tuttavia, e quasi allo stesso tempo, vogliamo rifugiarci in un angolo privato dove nessuno può vederci, dove possiamo pensare in silenzio avendo la solitudine come unica compagna.
Cosa ci succede? C'è qualcosa che non va in noi se ci troviamo in questa situazione o stato d'animo più di un'occasione? La risposta è no. Non dobbiamo vedere problemi patologici in momenti isolati che in realtà sono del tutto normali . Il problema si porrà solo se questo stato diventa cronico.
D’altro canto, va sottolineato che queste contraddizioni emotive si manifestano in molteplici occasioni e per i motivi più svariati. A volte sono dovuti a piccole fluttuazioni ormonali o anche al semplice cambio di stagione quando diminuisce il potenziale di adesione della serotonina e di conseguenza si riscontrano piccole alterazioni nella Umore .
Tuttavia il Una delle origini più comuni risiede nell'ambiente circostante e nel modo in cui gestiamo e affrontiamo molte situazioni quotidiane . Perché anche il mondo lo è
Come possiamo affrontare meglio queste dissonanze esterne ed interne e questi alti e bassi? Ne parleremo più tardi.
Imparare a convivere con la contraddizione
Tutti vorrebbero vivere in un mondo di certezze di sentimenti solidi, di logica precisa e in cui non si comprendeva l'ambiguità. Tuttavia deve essere chiaro: il mondo è lì società e anche noi stessi con il nostro complesso mondo emotivo siamo dissonanti e mutevoli. Quasi senza volerlo, dobbiamo fare grandi sforzi per trovare l'armonia in mezzo al caos perché
Impariamo ad accettare queste contraddizioni, sia quelle degli altri che le nostre . Ci saranno giorni in cui effettivamente tutto avverrà alla perfezione e ci saranno periodi durante i quali sembrerà che tutto vada storto e in cui la speranza non sarà visibile nemmeno da lontano. Ci sentiremo soli, feriti e anche pieni di rabbia di fronte a tanta frustrazione ma allo stesso tempo bisognosi di un abbraccio di conforto e vicinanza.
Dobbiamo fare uno sforzo per convivere con la complessità e l’incertezza. Normalmente accettare che nulla è completamente certo, che la vita è fatta di cicli, che le relazioni cambiano e che anche noi stessi cambiamo nei nostri bisogni e priorità sarà un modo per spezzare la maledizione del malessere. Coloro che sono ossessionati e si aggrappano al bisogno di permanenza eterna soffrono . Chi non accetta cambia lì perdita o anche la sfida che bussa alla sua porta rischia di impedirgli di crescere come persona.
Quei giorni in cui ho bisogno di un abbraccio e anche di stare da sola
Dobbiamo ammettere che non esiste sensazione peggiore di quella di essere arrabbiati con il mondo ma allo stesso tempo di aver bisogno dell'amore più elementare, puro e vicino. Provare questa sensazione, per quanto strano possa sembrarci, è del tutto normale, una realtà che sperimenteremo in numerose occasioni.
Ce lo spiega Igor Grossmann, professore del dipartimento di psicologia dell'Università di Waterloo Canada questi momenti di contraddizione emotiva possono effettivamente essere molto produttivi . Sono essenziali per un aspetto: possono aiutarci a vedere una determinata situazione da molteplici prospettive. Tuttavia, se non gestisci adeguatamente questo carico di emozioni contrastanti e non lasci che diventi una costante nella tua vita
Dobbiamo imparare a scomporre e analizzare queste emozioni per trarne il massimo beneficio possibile. Spieghiamo come.
Imparare a gestire la contraddizione emotiva
Il primo passo per svelare la matassa del nostro piccolo caos emotivo è procedere con l’accettazione. Accettare non significa sofferenza E
Guarda con il microscopio della tua coscienza ogni realtà che forma il puzzle del tuo disagio. Mi sento arrabbiato perché mi hanno deluso. Ho paura perché non so quale decisione prendere. Vorrei che quella persona capisse cosa mi sta succedendo...
Il secondo passo riguarda la necessità di dare risposte produttive ed efficaci. A tal fine dobbiamo investire un po’ di coraggio, molto ingegno e una grande volontà in questo processo. Se voglio che quella persona capisca cosa mi sta succedendo, devo dirglielo. Se mi hanno deluso, se mi hanno ferito, devo andare avanti, incontrare nuove persone e cambiare scenario.
L’ultimo passo di questa strategia di autogestione emotiva è forse il più importante. Stiamo senza dubbio parlando della necessità di controllare le convinzioni limitanti e i pensieri intrusivi ossessioni negativo e l'artiglieria psicologica con cui ci autosabotiamo.
Saper controllare e gestire il nostro universo emotivo è un'arma di potere e benessere. Intendo
Meritiamo tutti un abbraccio ogni tanto, un abbraccio che ci ripari. Ma soprattutto abbiamo l’obbligo di prenderci cura di noi stessi come esseri preziosi come tesori dei nostri universi.
