Mettere sé stessi al primo posto è una sana abitudine utile e necessaria. Mettere in pratica tale arte non è un atto di egoismo perché amare la persona che vediamo riflessa ogni mattina allo specchio senza scuse, limiti o distinzioni significa che sappiamo prenderci cura di noi stessi significa investire sul nostro benessere personale e su una buona qualità di vita. Chi si prende cura di sé come merita può offrire anche agli altri la versione migliore di sé .
Lo stesso Socrate nei suoi insegnamenti si concentrava sul concetto di cura di sé o epimeleia . Dopo
La verità è che non sappiamo quando e perché ci hanno messo in testa l'idea che la pratica di quest'arte sia un atto interessato ed egoista. C'è stata una certa confusione con i termini al punto che altruism e rispetto dell'altro sembrano essere in contrasto con la cura di sé o con il mettersi al primo posto . Questa è un'idea completamente falsa.
Senza rendercene conto, abbiamo coltivato relazioni basate sul principio che più diamo agli altri, più ci amano e ci apprezzano. In realtà non facciamo altro che abbandonare il nostro amor proprio in un angolo senza voltarci indietro pensando che abbiamo ragione noi e che questo è quello che gli altri si aspettano da noi.
È meglio evitare questa pratica malsana che spesso provoca problemi, frustrazioni, ansia, notti di insonnia e anche dolori fisici.
Chi non mette se stesso al primo posto si stanca
Quando una persona smette di mettere se stessa al primo posto per riempire l'agenda, la mente e la voglia di fare questo o quello si aspettano di più da me, devo fare questo per quella persona, in realtà non fa altro che stancarsi. L'identità perde tutta la sua energia desideri e soprattutto autostima. Il fatto è che spesso adottiamo questi atteggiamenti senza pensare se vogliamo davvero fare quel favore o quel piacere .
Gli psicologi ci spiegano che cadiamo nell’automatismo dell’ a a a razionalizzando queste azioni in qualcosa di naturale e necessario. Perché se siamo utili agli altri allora valiamo qualcosa e se siamo necessari ai nostri cari allora ci ameranno. Tuttavia, questa regola delle tre cose non sempre dà i risultati desiderati, anzi a volte è proprio il contrario.
In questi casi le conseguenze sono tanto devastanti quanto tristi. Se percepiamo che i nostri continui sforzi e sacrifici non vengono apprezzati, sviluppiamo una visione molto critica di noi stessi ci sentiamo in colpa per la nostra ingenuità, la nostra devozione ed eccessi Fiducia verso gli altri . Questa voce interiore a volte può essere molto crudele e non ci vuole molto prima che compaiano sintomi come dolori muscolari, stanchezza, problemi digestivi, infezioni, mal di testa, perdita di capelli...
Abbandonarci all'esclusivo soddisfacimento dei bisogni altrui ci distrugge come persone, ci diluisce e ci svuota fino a privarci delle nostre emozioni, speranze e identità. Quando ciò accade il primo sintomo che sperimentiamo è una profonda stanchezza fisica e una fitta nebbia mentale.
Impariamo a prenderci cura di noi stessi
Sono molte le persone che si ritrovano intrappolate nella vita degli altri, come locomotive che sfrecciano sui binari sbagliati. Portano sulle spalle carichi che non gli appartengono e non si prendono nemmeno un giorno libero per essere se stessi Stai attento di se stessi per soddisfare solo i propri desideri . Mettere in atto una situazione simile significa mettere a repentaglio il proprio equilibrio e la propria salute, ecco perché è necessario cambiare approccio.
Come imparare a mettere te stesso al primo posto in 4 passaggi
Tempo
Le persone che hanno smesso di mettere se stesse al primo posto hanno automatizzato la risposta sì. Rispondono a qualsiasi domanda con questa parola magica come se fosse impossibile da controllare. È quindi necessario frenare questo impulso quando una persona ci chiede di suggerirci o di ordinare qualcosa, innanzitutto dobbiamo restare lì un attimo silenzio . Dobbiamo evitare di dare una risposta immediata e darci il tempo di riflettere e valutare onestamente se vogliamo soddisfare o meno la richiesta che ci ha fatto. Impariamo a dire di no.
Prospettiva
Per imparare a prenderci cura di noi stessi e a servirci, è necessario gestire la distanza, aumentandola o accorciandola, con tutto ciò che ci circonda. Arriva un momento in cui automatizziamo la necessità di a a a fino a perdere la prospettiva. In questo senso dire no non posso oggi arrivo prima non è la fine del mondo.
Frasi utili
Non è mai sbagliato raccogliere qualche frase che in determinati momenti ci aiuti a tutelare i nostri bisogni, la nostra identità o il nostro tempo. Mi dispiace ma non posso fare quello che mi chiedi adesso. Ti ringrazio per aver pensato a me ma ho bisogno di tempo per me stessa. Al momento non ho voglia di fare quello che mi chiedi. Ho bisogno di dedicarmi alla mia vita.
Abbandona certe conversazioni
Sappiamo tutti come iniziano certe conversazioni e poi finiscono con una richiesta. Quelle conversazioni intrise di gentilezza che alla fine portano a un presunto favore che dobbiamo soddisfare. Poiché siamo più che abituati a queste strategie, impariamo a tenerle lontane. Evitiamo di stancarci e coltiviamo il assertività .
In conclusione, questi 4 aspetti non possono essere appresi dall’oggi al domani. Devi mettere buona volontà e prendere la ferma decisione di prenderti cura di te stesso e comprendi che mettere te stesso al primo posto è in realtà un atto altruistico necessario e vitale . Con il passare del tempo queste strategie diventano sempre più automatizzate in nome del rispetto per gli altri e per se stessi.
