Studiare è un compito che richiede entrambi concentrazione e la capacità di concentrare tutta la propria attenzione per ottenere la massima prestazione. Non si tratta di quanto tempo dedichi ai libri, ma di trarne il massimo beneficio.
È importante sviluppare buone strategie per non perdere tempo e non entrare in ansia al pensiero di essere valutati da qualcuno e dover imparare tutto il materiale trattato a lezione. Di seguito ti proponiamo alcuni consigli che ti saranno molto utili quando ti ritroverai a preparare un esame.
1-Cerca l'ambiente giusto
È importante avere un posto comodo dove studiare dove la luce e la temperatura sono adatte. Cerca un luogo dove non ci siano troppe fonti di distrazione e dove non corri il rischio di essere interrotto.
Questa può essere anche una stanza isolata e tranquilla all'interno della tua casa televisione che potrebbe distrarti o tentarti.
2-Prepara tutto il necessario prima di iniziare
Fai un elenco di tutto ciò di cui potresti aver bisogno. Interrompere la concentrazione durante una sessione di studio per ricercare continuamente materiale precedentemente dimenticato, oltre ad essere controproducente, può rivelarsi una scusa per non iniziare mai. Metti tutto ciò di cui hai bisogno sul tavolo, come appunti di altri argomenti correlati.
3-Fai delle brevi pause
Mantenere la concentrazione per 8 ore di fila è praticamente impossibile. Il nostro corpo ha bisogno di riposarsi e di disconnettersi dallo studio per qualche minuto. Gli esperti consigliano fare pause di circa 15 minuti ogni due ore di studio . Non esagerare con i tempi di riposo (max 15 minuti) ma non dimenticarti di farli altrimenti la stanchezza influirà sulla tua capacità di assimilare i contenuti.
4-Stabilire le priorità
Non tutto è ugualmente importante: stabilisci le priorità. Inizia studiando ciò che ritieni più importante in modo da assicurarti di dedicargli il tempo necessario. Lasciando per ultime le cose più difficili o complesse potresti ritrovarti troppo stanco per affrontarle adeguatamente. Una buona opzione è pianificare la giornata di studio individuando immediatamente i compiti più importanti e il tempo necessario per realizzarli.
5-Cerca la motivazione
Ci sono giorni in cui studiare diventa una vera sfida. Proprio per questo diventa fondamentale trovare il proprio motivazione . Per esempio concedetevi un piccolo regalo ogni volta che raggiungete un obiettivo. Determina quanto lontano arriverai quel giorno e una volta completato il compito fai qualcosa che ti piace, come guardare un episodio della tua serie preferita o uscire a bere qualcosa con gli amici.
6-Internalizzare le nozioni apprese
Sappiamo tutti che non è la stessa cosa che studiare matematica o storia: alcune materie richiedono di memorizzare determinati concetti. Un modo per facilitare l’apprendimento è interiorizzare ciò che hai letto. Questo non significa semplicemente leggere qualcosa finché non lo si memorizza, ma piuttosto comprendere ciò che si legge ed essere in grado di spiegarlo con parole proprie.
Imparare le cose a memoria senza cercare di capirle può essere utile se l’obiettivo è immagazzinare informazioni nella mente a breve termine. Se, invece, si vogliono mantenere le nozioni nel tempo, può essere utile pensare ad esempi tratti dalla vita di tutti i giorni o collegarli ad apprendimenti pregressi.
7-Ascolta la musica
Non tutti raggiungono la concentrazione allo stesso modo. Ci sono persone che riescono a concentrarsi ascoltando la musica: tutto dipende dal tuo metodo di studio e dalla materia che stai studiando. In generale si tende ad optare per la musica classica o raffreddare . Soprattutto nelle materie che richiedono l’uso della creatività, la musica può facilitare notevolmente l’apprendimento.
8-Spegni il cellulare
Se devi studiare evitare di tenere il cellulare accanto a sé. Controlla sempre la tua email o telefono ti porterà a interrompere la tua attività ogni tre o due, rendendo ancora più difficile ritrovare la concentrazione. Usa le pause per guardare il cellulare o chiamare chi vuoi.
9-Non studiare qualche ora prima dell'esame
È controproducente. La cosa migliore è studiare nei giorni precedenti e dormire bene il giorno prima dell'esame. Alcuni studi lo hanno confermato sonno dopo aver immagazzinato le informazioni, favorisce il consolidamento delle nozioni apprese. Per sfruttare al meglio la notte prima dell'esame è bene dormire piuttosto che cercare di ripetere all’ultimo minuto concetti che non si consolideranno mai. Anche la mancanza di riposo influenzerà negativamente la tua prestazione durante l'esame.
Ognuno di noi mette in atto le strategie che ritiene migliori per ottenere performance ottimali. Per questo motivo le indicazioni che ti abbiamo fornito devono essere gestite e interpretate secondo il tuo punto di vista oggettivo. Attenzione, motivazione e concentrazione sono variabili fondamentali che dobbiamo imparare a manovrare correttamente per poter dare il massimo.
