Mente silenziosa: chiavi per pensare rilassato

La mente silenziosa non ha pesi ed è diafana, libera e luminosa come la superficie del mare. In esso l’egoismo si dissolve all’istante, le pressioni esterne si spengono e anche quei vortici interni pieni di ossessioni e pensieri negativi perdono di intensità. Niente può essere più salutare di praticarlo Pensiero rilassato con cui trovare la calma nel caos.

Ce lo racconta Gordon Hempton, noto ecologista acustico Il silenzio è una specie in via di estinzione . Secondo questo esperto di natura, suono e benessere, il silenzio e l'immobilità sono vitali per la nostra sopravvivenza. Quest’ultima affermazione può sembrarci sproporzionata ma in realtà ha validità ed evidente importanza.

La tranquillità è la percezione di una mente calma e pacifica.

-Devilisce Mridha-

Gli esseri umani stanno perdendo la capacità di ascoltare. E non ci riferiamo solo alla capacità di essere ricettivi verso ciò che il nostro ambiente dice comunica o evoca dagli stimoli più complessi e raffinati. La gente sta ascoltando adesso Il silenzio secondo il professor Gordon Hempton ci obbliga ad essere presenti e onesti . È un modo di spogliare l'anima, spogliare la mente e aprire il cuore per ritrovarci con noi stessi in modo autentico.

Potremmo dire che una mente silenziosa è un modo per espandere gli spazi interiori e per connettersi con ciò che ci circonda e con chi siamo. È un modo per rivelare dove investire saluto e il benessere una pratica che dovremmo applicare

La nostra mente è la principale fonte di stanchezza

Ammettiamolo a volte la nostra mente è un animale dotato di un'energia enorme è instancabile, inquieto, divora tutto, intrappola tutto e quasi senza rendercene conto può diventare anche il nostro peggior nemico. Questa macchina pensante non rispetta i tempi di riposo e quindi non esita a svegliarci per tenerci vigili per alimentare pensieri ruminanti, chiacchiere inutili e ossessioni fino a creare una fitta nebbia in cui finiamo per perderci. Isolati nell’oceano dell’ansia o della depressione.

Maestro Eckhart un noto filosofo domenicano e tedesco del XIII secolo aveva già affermato all'epoca che l'unico modo per calmare l'angoscia interiore era abbracciare il silenzio. Secondo Eckhart la quiete e l'assenza di suoni intorno a noi possono agire come un fuoco purificatore . È come una casa tranquilla dove l'anima diventa più intuitiva, dove il nostro sguardo si rinfresca e la conoscenza si approfondisce.

Il messaggio di Eckhart ha chiari connotati mistici, lo sappiamo. Tuttavia è curioso notare come nel corso della nostra storia è stato proprio il mondo della religione e della spiritualità a rivendicare in qualche modo l'importanza del silenzio . Anche Buddha, ad esempio, spiegava nei suoi testi che mettere in pratica una mente silenziosa era il modo per porre fine alla stanchezza della menzogna e per liberarsi da ogni tipo di attività egoistica...

La mente silenziosa è essenzialmente quella che non si allontana dalla realtà né la evita. È sempre vigile, sempre sveglia e soprattutto cerca di vedere la natura della realtà, sia esterna che interna.

Il silenzio è l'unico amico che non tradisce mai.

-Confucio-

La mente silenziosa e il pensiero rilassato

Ci è quindi chiaro che la mente molto spesso può essere la nostra principale fonte di esaurimento. Sappiamo anche che un modo per praticare il pensiero rilassato è iniziarci alla meditazione consapevole o anche allo yoga . Questo ci è stato detto tante volte e forse ci abbiamo anche provato senza successo fino ad arrivare alla conclusione che la meditazione non fa per noi.

Non scegliamo un’opzione ciecamente, per quanto conosciuta possa essere. Per praticare e trarre beneficio da una mente silenziosa ci sono molti altri modi e molte altre serrature per aprire questa mente calma. La chiave, come ogni cosa nella vita, è trovare la risposta che meglio si adatta alle nostre esigenze e personalità . Perciò Sarà utile riflettere sulle proposte che esponiamo nei dettagli qui sotto .

4 principi per praticare la mente silenziosa

Il primo obiettivo, per quanto curioso possa essere, è smettere di avere paura silenzio . Sarà dura per noi ammetterlo ma è una realtà evidente. Qualcosa di semplice come cercare chilometri di ambiente naturale senza alcun accenno di civiltà e sedersi in completa solitudine può essere terrificante per molti.

Il silenzio ci spoglia e ci fa sentire privati ​​di qualcosa. Ma quel qualcosa spesso è tutta la superficialità e il peso che ci trasciniamo nella mente. È necessario allora lasciarsi abbracciare dal silenzio, senza paura, dall'intimità, con l'onestà di lasciare andare la zavorra...

Un'ora di solitudine al giorno. Per modellare una mente silenziosa dobbiamo imparare o reimparare a essere soli. La solitudine scelta liberamente per un attimo è sana, catartica e ci rinnova in tutti i sensi.

Empatia con te stesso. Per calmare la mente irrequieta, la mente insaziabile e i suoi pensieri negativi dobbiamo essere empatici con noi stessi. In questo modo volgeremo il nostro sguardo verso l'interno per essere quella voce rilassata che è in grado di dirci: va tutto bene, calmati, ferma i pensieri e concentrati. Tutto andrà meglio da adesso in poi. Apprezzo il silenzio.

Rallentare le cose non significa perdere tempo. Un'altra strategia sensazionale è imparare ad andare più lentamente durante la nostra giornata. Dobbiamo capire che andare piano non è sempre sinonimo di perdere tempo. Rallentare la nostra vita permettendoci di essere più presenti favorisce anche la calma mentale.

Per concludere, la mente silenziosa non è un tipo di entelechia non è un'abilità impossibile da acquisire o allenare o qualcosa di cui solo chi ha meditato per anni può godere. Questo pensiero rilassato richiede forza di volontà, autocontrollo e una buona dose di amor proprio con cui possiamo convincerci che la nostra mente non può e non deve essere il nostro peggior nemico.