Persone risentite e psicologia del risentimento

IL persone risentite trascinano continuamente dietro di sé pezzi di brace ardente che sono pronti a scagliare contro chi li offende. Tuttavia non sono gli altri a bruciarsi ma loro stessi aggrappandosi a quel peso che brucia quella fonte di rabbia, odio e disagio.

Lo sappiamo tutti persone risentite ma c’è un aspetto che a volte passa inosservato. Questa dimensione, questo sentimento profondo e autodistruttivo, non è esclusivo di coloro che ignorano il perdono. È molto più profondo e ricco di sfumature e dimensioni opposte di ognuno di noi in un dato momento può sperimentare.

Il risentimento è un sentimento molto ricorrente. Lo sperimentano, ad esempio, coloro che sono stati feriti, traditi o abbandonati dalla propria famiglia. Ne soffrono coloro che sono stati ingannati dal proprio partner. Il risentimento è anche quel sentimento permanente che germina in chi è sopravvissuto a una guerra o a un conflitto armato. Sono situazioni comprensibili ma malsane dal punto di vista psicologico.

Il risentimento si diletta nell'anticipazione del dolore che augura all'oggetto della sua furia.

-Albert Camus-

Il risentimento è caratterizzato da È uno stato di angoscia che dura nel tempo, tanto da interferire in tutti gli ambiti della tua vita. Cambia l’umore, perdiamo la fiducia negli altri, cambiano gli atteggiamenti e cambia anche il tipo di trattamento che riserviamo a chi ci circonda.

Il risentimento è come se l'ossido si estendesse e finisse per indebolire tutta la struttura e tutta l'identità

Persone risentite: caratteristiche e profilo psicologico

Le persone risentite tengono una cassaforte. Al suo interno si nasconde il peso dell'offesa ricevuta, il dolore dell'inganno, del tradimento o addirittura dell'abbandono. La loro cassaforte è blindata per un ovvio motivo: non vogliono dimenticare nemmeno un secondo di quello che è successo. COME tutte le loro ferite emotive sono compresse e protette insieme a tutta la tristezza che si è trasformata rabbia e poi nell'odio.

Ma a questo tessuto psicologico si aggiunge anche un’ultima componente: il desiderio di vendetta. Non necessariamente in senso stretto o in termini violenti. Nella maggior parte dei casi il vero desiderio è che la persona che l'ha offesa venga ripagata con la stessa moneta e provi la stessa sofferenza e nelle stesse condizioni. Sapendo questo, è comune che le persone risentite mostrino le seguenti caratteristiche.

Incapacità di perdonare

A volte perdonare non è facile, lo sappiamo. Tuttavia dobbiamo sempre ricordare che il perdono è prima di tutto La persona risentita non è in grado di perdonare e per questo non fa altro che alimentare il suo risentimento ricordando costantemente il peso dell'offesa o del danno subito.

Entra quindi in un circolo vizioso che alimenta e intensifica la sua sofferenza. Studi come quello condotto all'Università di Pisa e pubblicato sulla rivista Frontiere nelle neuroscienze umane alimentare il risentimento apre ancora di più la ferita emotiva. Al contrario, l'atto del perdono governa numerosi strutture neuronali favorisce la calma, riduce lo stress e attiva aree come la corteccia prefrontale (legata alla risoluzione dei problemi).

Pensiero dicotomico

O sei con me o contro di me. Le cose sono bianche o nere o mi aiuti o mi tradisci. Tali approcci sono tipici di una evidente distorsione cognitiva. Questo è uno schema di pensiero rigido di cui le persone risentite non si rendono nemmeno conto così abituati a rasentare gli estremi da scegliere posizioni polarizzate. Così facendo non fanno altro che stabilire distanze enormi e amare con le persone che li circondano.

L'orgoglio che non dà tregua

L' orgoglio È un cavallo di battaglia che calpesta, appiattisce e trasforma qualsiasi cosa su cui calpesta. Questa caratteristica porta le persone risentite a stare sempre sulla difensiva e a sentirsi ferite per ogni minima cosa. Non è facile convivere, dialogare o trovare un accordo con chi si lascia sempre trasportare dall’orgoglio e con chi prende sempre tutto sul personale.

Incapacità di soddisfare i bisogni emotivi e psicologici

Abbiamo tutti il ​​pieno diritto di provare sentimenti negativi nei confronti di coloro che ci hanno ferito. C’è però un aspetto che non fa parte della normalità psicologica: mantenere permanentemente quella rabbia, quel ricordo doloroso e l’impronta che l’accompagna, finendo per trasformarlo in amarezza cronica.

Abbiamo il dovere morale di accettare il passato e anticipo . Ciò non significa dimenticare, ma semplicemente imparare a utilizzare alcune strategie psicologiche per combattere le ferite e concedersi nuove possibilità. Chi non ne è capace, chi non sa trovare una via d’uscita da tanta rabbia e amarezza, finisce per fare del risentimento la propria forma di vita.

Come possiamo distruggere il risentimento che ci attanaglia e ci domina?

Un interessante studio condotto presso l'Università dell'Ontario in Canada parla della necessità di fornire alle persone risentite gli strumenti per implementare il perdono emotivo.

Questa dimensione di questo esercizio di salute è cruciale perché ci permette di liberarci dalle emozioni negative per generare una nuova realtà psicologica da cui possiamo iniziare a lavorare.

Ecco alcuni degli strumenti di cui hai bisogno:

• Il soggetto deve lavorare sulla flessibilità del suo pensiero imparare a vedere le cose da nuove prospettive.

Ha bisogno di aiuto con la gestione della rabbiadimensione abitata da pensieri distorti e malsane attivazioni fisiologiche.

• Ha bisogno di distrazioni per poterlo fare distogliere lo sguardo dal passato al presente . Nutri solo con i pensieri negativi di ieri ci impedisce di vivere in libertà. Pertanto è meglio avviare nuovi progetti con cui acquisire nuove esperienze e avviare nuovi hobby o relazioni.

Il risentimento è un abisso senza fondo e una terra senza confini. Nessuno merita di vivere in uno scenario del genere . Impariamo quindi a costruire una via di fuga, un percorso per liberarci e respirare con maggiore tranquillità e dignità.