Con una lettera all’ansia cerchiamo di scoprire dov’è il nostro rapporto con questo sintomo . Siamo cambiati molto ed è giunto il momento di ridefinire l’ansia e collocarla in una nuova dimensione che ci faccia sentire più a nostro agio e più onesti.
Il nostro rapporto con l’ansia è sempre stato complicato e talvolta tortuoso. A volte ci ha dato quella spinta che mancava. Scriviamo una lettera all'ansia per capire quanto ci fa ancora male e soprattutto riformulare domande a cui non è stata ancora data risposta.
Lettera all'ansia
Le lettere di solito iniziano con il mio caro o amico, ma questa è una lettera all'ansia. È difficile considerare l'ansia un'amica o addirittura amarla. Come ci ripetiamo più volte l'amore non dovrebbe ferire . In questo caso l’ansia ha una lama affilatissima capace di penetrare in profondità.
Allora possiamo provare con un eccellente compagno. Compagna perché la troviamo puntualmente al nostro fianco, ottima perché non c'è dubbio che la sua presenza sia quantomeno particolare e significativa tra le possibili esperienze della vita.
Caro compagno, ti scrivo questa lettera per capire come posizionarti a questo punto, quanto ancora puoi ferirmi e quale percorso hai fatto con me. Siamo cambiati molto e dobbiamo rivedere i nostri spazi.
Un primo incontro tragico
In una lettera all'ansia è difficile non fare riferimento al primo incontro. Un incontro che ha qualcosa in comune con l'amore romantico nei film: ha lasciato un segno indelebile nella memoria. La prima volta che ci siamo trovati in sua compagnia è stata un'esperienza improvvisa e inaspettata.
Senza preavviso ha scosso crudelmente il nostro corpo. La sensazione di annegare nausea il cuore che batte forte per sfuggire ad una morte che sembra improvvisamente imminente . Si è insinuato nel nostro piacere del cibo durante il sonno, portando dolore in tutto il corpo. Dire che abbiamo perso il controllo di noi stessi è un eufemismo per descrivere questa esperienza.
Dopo quello che sembrò un periodo infinito, qualcuno gli diede un nome. Non era il cuore, non era la malattia mortale che temevamo di avere. Lei era la destinataria di questa lettera. E iniziarono le domande senza risposta e il dolore. Perché adesso se stavo bene?. Come può l'ansia farmi tutto questo? Cosa posso fare per liberarmene?
Ho smesso di odiarti quando ho capito chi eri
Mentre proviamo a scrivere questa lettera, ci ritorna il ricordo di quanto odiavamo l'ansia mentre cercavamo di cacciarla via gridando mille volte cosa vuoi da me?. I motivi per odiarla non mancano certo: la sofferenza, la stanchezza, la solitudine.
Non è difficile covare questo sentimento quando pensiamo che egli ci ha allontanato dalle persone che più amavamo con l'implicito voto di silenzio che ci vieta di pronunciare il suo nome.
Tuttavia, l’odio non è un’emozione che possiamo mantenere a lungo . La sua intensità è estenuante ed eravamo già esausti. Sono così stanco di così tanto rabbia . E poi abbiamo cominciato ad accettare a denti stretti che sarebbe rimasta con noi indefinitamente. Abbiamo deciso di ascoltare e di porci quelle stesse domande senza risposta con tutta la pazienza di cui eravamo capaci.
E l'ansia di rispondere come un'eco: sei sicuro che sia andato tutto bene? perché adesso?. Questa eco ha rivelato qualcosa che finalmente abbiamo capito: era lì per amplificare la nostra voce a lungo soffocata .
Una voce interrotta troppe volte che ha deciso di farsi sentire una volta per tutte senza badare ai suoi modi garbati. Anche oggi le chiediamo con risentimento: ma era proprio necessario tutto questo solo per farti ascoltare?.
Amico mio, ascolta...
Anche se non possiamo ancora definire amico questo drammatico compagno di vita, abbiamo sicuramente guadagnato un alleato nel nostro difficile viaggio. Questo amico inestimabile si chiama Ascolto ed è versatile. A volte ci chiede di ascoltarlo fuori, altre volte dentro di noi.
Ascoltare questo sì è un vero amico. Di quelli che ci fanno notare le cose belle che in quel momento non riusciamo ad apprezzare e le altre in cui stiamo mettendo tutto sottosopra e abbiamo bisogno di darci una scossa. Dobbiamo rispettare questa amicizia, che ci piaccia o no.
Concludiamo questa lettera descrivendo la nostra attuale percezione dell'ansia; uno dei motivi che ci ha spinto a scrivere. Ora vogliamo parlare direttamente dell’ansia .
Cara Ansia, sinceramente non mi piaci. Ma capisco perfettamente perché esisti e che vieni ad aiutarmi con i tuoi modi bruschi. Lo so, quando mi alleo con l'ascolto vieni meno a trovarmi. Ma non importa se torni, cercherò di non arrabbiarmi troppo e di non scacciarti prima di capire perché sei venuto a bussare alla mia porta. Ma capisci che è difficile. Non ti prometto niente.
Scrivi una lettera all'ansia
Scrivere una lettera all'ansia significa avviare con essa un dialogo interno aprire nuove strade verso una maggiore consapevolezza. Sintomi come l'ansia sono generalmente la punta dell'iceberg sommersa nell'oscurità inconscio .
La psicoterapia narrativa con tecniche come scrivere una lettera può facilitare il processo di trasformazione dei sentimenti in parole. Ti invitiamo a scrivere la tua lettera all'ansia provando a farlo definisci la relazione che hai attualmente con questo sintomo . Che incipit avrebbe?
