Non ho tempo per odiare, preferisco amare chi mi ama

Che investe gran parte del suo tempo alimentando l'odio verso chi non vuole il suo . L’odio e il risentimento sono due nemici sinistri e persistenti che spesso mettono radici

Si dice spesso che l’odio sia il contrario dell’amore quando in realtà non è del tutto vero. L’odio è un esercizio privato ma crudele in cui si intrecciano diverse emozioni: dalla rabbia all’umiliazione o all’avversione. Ci troviamo di fronte ad un istinto molto primitivo che, per la sua forza e il suo impatto sul

Non ho tempo per la rabbia o il risentimento, tanto meno per odiare coloro che mi odiano perché l'odio è la morte dell'intelligenza e sono molto impegnato ad amare coloro che mi amano.

Sia Aristotele che Sigmund Freud definivano l'odio come uno stato in cui è presente il sentimento di violenza e di annientamento. Martin Luther King invece parlava di questa emozione come di una notte senza stelle, di una dimensione . È chiaro che ci troviamo nell'estremo più pericoloso dell'essere umani e per questo vi invitiamo a riflettere sull'argomento.

L'odio non è cieco, ha sempre una ragione

L'odio non è cieco, ha un obiettivo concreto, una vittima, un collettivo o anche dei valori non condivisi e ai quali si reagisce . Carl Gustav Jung, ad esempio, parlava nelle sue teorie di un concetto che non smette mai di essere interessante: l'ombra dell'odio o il volto nascosto.

Secondo questa prospettiva Un esempio potrebbe essere l'uomo che non sopporta che sua moglie trionfi nella sua carriera invidia .

Possiamo vedere chiaramente che l'odio non è mai cieco ma risponde a ragioni che sono valide per noi. Un’altra prova di ciò si trova in un interessante studio pubblicato nel 2014 sulla rivista Associazione per le scienze psicologiche intitolato Anatomia dell'odio quotidiano. Nel lavoro abbiamo cercato di svelare quali fossero le forme di odio più comuni negli esseri umani e a quale età si inizia a odiare per la prima volta.

Il primo dato rilevante è che l’odio più intenso si genera quasi sempre nei confronti delle persone a noi molto vicine. La maggioranza degli intervistati dichiara di aver odiato con intensità 4 o 5 volte nel corso della propria vita.

• L'odio era quasi sempre concentrato sui familiari o sui colleghi di lavoro.

• I bambini iniziano a odiare intorno ai 12 anni.

• L'odio è stato presentato nello studio come un elemento molto personale. Si può disprezzare un politico, un personaggio o un certo modo di pensare ma l'odio più vero autentico è quasi sempre proiettato verso le persone concrete della propria cerchia più intima.

L’odio è la morte del pensiero e della libertà

Lo ha detto Buddha chi ti fa arrabbiare ti domina . Ciò che risveglia in noi l’odio e il rancore ci rende prigionieri di un’emozione che, che ci crediamo o no, si espande con la stessa intensità e negatività. Pensiamo a questo padre di famiglia che torna a casa pieno di risentimento verso i suoi capi e che comunica con loro giorno e notte moglie e ai figli il suo disprezzo e la sua avversione. Tutte quelle parole e quel modello di comportamento influiscono indirettamente sui più piccoli.

In un mondo pieno di odio dobbiamo avere il coraggio di farlo

Sappiamo anche che non è così facile spegnere il fuoco dell’odio nel nostro cervello. Sembra concedere il perdono verso chi ci ha ferito o umiliato è come zoppicare

Vale quindi la pena riflettere sulle seguenti dimensioni.

Come liberarci dalla trappola dell'odio

L’odio ha un circuito cerebrale concreto che approfondisce le aree responsabili del giudizio e della responsabilità alloggiate nella corteccia prefrontale. Come abbiamo accennato all’inizio, l’odio non è cieco quindi possiamo razionalizzare e controllare questi pensieri.

Sfoga il tuo risentimento nei confronti della persona responsabile argomentando il motivo del tuo disagio e del tuo dolore in modo assertivo e rispettoso.Esprimi il tuo emozioni avendo chiaro che l'altra parte probabilmente non ti capisce o non condivide la tua realtà.

• Dopo questo sfogo, dopo aver chiarito la vostra posizione, concludete un addio. Liberarsi da questo legame di disagio attraverso il perdono, se possibile, per chiudere meglio il cerchio e liberarsene.

• Accetta l'imperfezione, la dissonanza, i pensieri opposti ai tuoi, non permettere a nulla di rovinare la tua calma, la tua identità e tanto meno la tua autostima.

Spegni il rumore mentale, la voce del risentimento e accendi la luce dell'emotività più soddisfacente e positiva.Quello che vale la pena coltivare: l'amore per i tuoi cari e la passione per ciò che ti rende felice e ti identifica.

È un esercizio semplice che dovremmo praticare ogni giorno: il rilascio assoluto dell’odio e del risentimento.