Onde cerebrali: Delta, Theta, Alfa, Beta e Gamma

Esistono 5 tipi di onde cerebrali che funzionano quasi come le note musicali . Alcuni agiscono a bassa frequenza, altri a frequenza più alta. Ma insieme riescono a formare un accordo armonico in cui i nostri pensieri, le nostre emozioni e le nostre sensazioni possono raggiungere un equilibrio perfetto all'interno del quale possiamo sentirci più concentrati e più ricettivi verso tutto ciò che ci circonda.

Forse hai sentito qualcuno dire

L’occhio assorbe… Il cervello produce forme…

-Paul Cézanne-

Il benessere autentico si ottiene quando ogni onda cerebrale funziona correttamente entro la sua frequenza e ad un livello ottimale . Non solo non possiamo nemmeno ignorare che questi ritmi cerebrali non sono stabili, ma cambiano man mano che cresciamo maturiamo e invecchiamo. L'obiettivo quindi non è cercare a tutti i costi di potenziare le onde Beta per migliorare l'attenzione o le onde Gamma per raggiungere un presunto stato mistico o spirituale.

La verità è questa non esistono onde cerebrali migliori o più speciali di altre . Sono tutti importanti perché sono il risultato dell'attività elettrica dei nostri neuroni e di ciascuno dei nostri stati mentali.

I diversi tipi di onde cerebrali

Lo sappiamo tutti IL cervello è un organo elettrochimico. Infatti, i neurologi ci dicono che se tutte le nostre cellule nervose si attivassero contemporaneamente potremmo ottenere abbastanza energia per alimentare una lampadina. . Il dato è sicuramente sorprendente.

A sua volta, tutta questa attività elettrica è responsabile dei diversi tipi di onde cerebrali, una sorta di processo complesso affascinante e perfetto attraverso il quale ogni attività, ogni stato mentale e pensiero può emettere un certo tipo di onda cerebrale.

D’altronde è importante chiarirlo durante tutta la giornata il nostro cervello mantiene attivi i 5 tipi di onde cerebrali . A seconda di ciò che facciamo in qualsiasi momento, ci saranno alcune onde che mostreranno una maggiore attività in alcune aree del cervello e altre che lavoreranno con minore intensità in altre aree, ma nessuna di queste sarà disconnessa, per così dire.

Ad esempio, può darsi che in un momento della giornata la nostra onda Alfa presenti un'intensa attività nel lobo frontale che ci causerà una certa ansia. Tuttavia, questa stessa onda Alfa nell'area occipitale implicherebbe a

Queste sono sfumature che dovrebbero essere prese in considerazione. Vediamo di seguito quali sono i diversi tipi di onde cerebrali e qual è il loro effetto.

1. Le dove Delta (da 1 a 3 Hz)

Le onde delta hanno l'ampiezza maggiore e sono legate al sonno profondo (ma senza sogni) . È interessante sapere che sono molto comuni nei neonati e nei bambini più piccoli, quindi man mano che si cresce e si invecchia si tende a produrre meno onde delta. La verità è che con il passare degli anni perdiamo la capacità di dormire e riposare.

D'altra parte va anche notato che queste onde sono principalmente legate ad attività corporee involontarie come la frequenza cardiaca o la digestione.

• Cosa succede se le onde delta mostrano picchi molto elevati in un elettroencefalogramma? Può indicare danni cerebrali, problemi di apprendimento o essere un indicatore di grave ADHD.
• Cosa succede se le onde delta mostrano picchi bassi in un EEG? È possibile che indichi mancanza di sonno, problemi di attivazione e rivitalizzazione del corpo e della mente.
Un livello adeguato di onde delta supporta il sistema immunitarioe si prende cura di esso così come del nostro riposo e della nostra capacità di apprendere.

2. Le dove Theta (da 35 a 8 Hz)

Il secondo tipo di onde cerebrali varia da 35 a 8 Hz ed è legato principalmente alla nostra immaginazione, riflessione e capacità di sonno. Come curiosità, tienilo presente Le onde theta di solito mostrano un’elevata attività quando proviamo emozioni profonde .

Un semplice esempio in cui possiamo essere consapevoli di quando queste onde prendono il sopravvento è quando finiamo di fare uno sforzo o un'attività che ci ha richiesto molta energia . Proprio in quel momento in cui ci rilassiamo e lasciamo volare i nostri immaginazione Le onde theta acquisiscono una maggiore presenza nel nostro cervello.

Diamo un'occhiata ad alcuni dati più illustrativi:

• Un picco elevato di onde Theta può essere correlato a un disturbo depressivo e a una mancanza di attenzione.
• I minimi si verificano con ansia, stress e bassa autoconsapevolezza emotiva.
• Un livello adeguato di onde Delta promuove la creatività, la connessione emotiva e l'intuizione.

3. Dove Alfa (da 8 a 13 Hz)

Le onde alfa compaiono in quel crepuscolo intermedio in cui c'è calma ma non sonno dove c'è rilassamento e uno stato favorevole alla meditazione. Possiamo sperimentarlo anche quando siamo sul divano a guardare la TV o sdraiati sul letto ma senza addormentarci.

Un alto livello di onde alfa ci impedisce di concentrarcio avere abbastanza forza per svolgere un compito.
• Un livello basso è associato ad ansia, stress e insonnia.

4. Dove Beta (da 12 a 33 Hz)

Oltrepassiamo già la soglia di queste onde cerebrali di livello basso o moderato per raggiungere un gradino più alto. Ora ci troviamo nella gamma delle frequenze più elevate che derivano da un'intensa attività neuronale.

Ci riferiamo a erano molto interessanti e allo stesso tempo complessi, questo va detto . Stati che si collegano alle attività quotidiane in cui poniamo tutta la nostra attenzione quando abbiamo bisogno di rimanere vigili ed essere consapevoli di molteplici stimoli.

Compiti comuni come guidare, fare un test, fare una presentazione, ecc. Sono tutti momenti di massima attivazione. Tuttavia un'eccessiva iperattivazione neurale può causare uno stato di ansia o stress dannoso.

• Un basso livello di onde Beta ci porterebbe a sua volta ad uno stato troppo rilassato, persino depressivo...
• Un livello ottimale di queste onde ci aiuta ad essere più ricettivi e concentrati e migliora anche la nostra capacità di risolvere i problemi.

5. La gamma d'onda (da 25 a 100 Hz)

Quando sentiamo la parola gamma vengono subito in mente i famosi raggi gamma con la loro lunghezza d'onda costante e la loro elevata radiazione elettromagnetica. In realtà Le onde gamma e i raggi gamma sono simili solo sotto un aspetto: la loro frequenza estremamente veloce .

Bisogna dirlo i neuroscienziati stanno scoprendo maggiori informazioni su queste onde cerebrali ma fino a poco tempo fa non si sapeva molto . Inoltre è molto difficile rilevarli negli elettroencefalogrammi. Hanno origine in talamo e si muovono dalla parte posteriore del cervello in avanti e ad una velocità incredibile.

• Sono legati a compiti con elevata elaborazione cognitiva.
• Il nostro stile di apprendimento riguarda la capacità di assimilare nuove informazioni anche con i nostri sensi e le nostre percezioni.
• Ad esempio, è noto che le persone con problemi mentali o di apprendimento tendono ad avere un’attività delle onde gamma inferiore alla media.
• Anche gli stati di felicità mostrano picchi elevati in queste onde cerebrali.
• Anche la fase del sonno REM è spesso caratterizzata da un'elevata attività in questo intervallo di frequenze.

In conclusione, conoscere i diversi tipi di onde cerebrali ci permette di capire il nostro pensiero elabora le nostre emozioni, le attività e le dinamiche che generano un tipo di energia nel nostro cervello . Il segreto quindi è esserne consapevoli, imparare a rilassarsi, essere più intuitivamente ricettivi o favorire quel controllo emotivo in cui la nostra ansia lavora a nostro favore e mai contro di noi.

Vale la pena provare.