Sorridi così tutti sapranno che sei più forte di ieri. Cercare . Perché se la vita è un atteggiamento, vale la pena indossare il gesto più dignitoso e bello, quello che suscita emozioni e ci costringe a rinnovarci dentro per continuare ad andare avanti.
Lo afferma il famoso neurologo e psichiatra Boris Cyrulnik nessuno sa esattamente come definirlo felicità . In qualche modo potremmo dire che contiene molte delle ferite da cui le persone guariscono con il passare del tempo ma anche il filo della resilienza per abbracciare la speranza della novità mentre le persone stesse sono più forti che in passato.
La pace inizia sempre con un sorriso.
Per questo ogni sorriso che regaliamo a noi stessi e al mondo è come un dolce profumo, come un inno al superamento di sé stessi, come il coraggio di superare il passato e accettare ciò che si è. Il sorriso è la celebrazione del proprio essere e il meccanismo più completo per connettersi con gli altri ecco perché acquista autenticità quando è sincero.
Non possiamo dimenticare che, anche se c'è tanta magia nei sorrisi che vediamo ogni giorno, ognuno nasconde una storia. Ti invitiamo a pensarci.
Sorridi sempre anche se a volte fa male
Sonja Lyubomirsky, professoressa di psicologia all'Università della California, è una delle scienziate più famose che hanno esplorato il tema della felicità. Secondo l'esperto il sorriso non è un semplice gesto di comunicazione non verbale o di connessione tra persone. In realtà è un tipo di energia ad alta intensità che può alterare la chimica del cervello .
Per dimostrarlo, ha condotto un piccolo studio su persone che soffrivano di grave depressione. Ha mostrato loro un video con diverse immagini comiche, scene divertenti con animali e monologhi di comici televisivi. La maggior parte degli specialisti si sarebbe aspettata che i pazienti non reagissero a questo tipo di immagini. Tuttavia lo hanno fatto anche se in maniera appena percettibile e appena visibile. Lo scienziato ha registrato piccoli movimenti delle labbra facciali delle sopracciglia.
Erano microgesti quasi istintivi associati ad un'emozione positiva, qualcosa che molti di questi pazienti non accettavano ed è per questo che hanno lasciato la stanza. Il meccanismo di sorriso è legato a un rilascio improvviso di neuropeptidi che riducono lo stress sostituendo questo carico negativo con uno positivo attraverso la serotonina, la dopamina e le endorfine.
Questa sensazione di rilassamento e pace è stata contraddittoria e persino dolorosa per le persone che soffrono di depressione. Sono questi i momenti in cui sorridere fa male perché anche se il cervello lo vuole, il cuore non è ancora pronto.
Che i tuoi sorrisi siano sempre sinceri!
Gli analisti e gli esperti di pubblicità lo sanno i sorrisi hanno il potere di conquistare i consumatori perché risvegliano emozioni positive Fiducia e prossimità . Tuttavia, siamo arrivati a un punto in cui ci sono più sorrisi per una questione di protocollo che per desiderio di esprimere felicità o piacere. Così spesso quando qualcuno ti si avvicina con un grande sorriso sulle labbra ti chiedi: Cosa vuoi chiedermi? Cosa vuole in cambio? Cosa vuoi vendermi?
Tutti questi gesti che vediamo ogni giorno sono fonte di ispirazione. Ci convincono che sorridere sia un atteggiamento con cui vivere la vita e un modo meraviglioso per affrontarla nonostante tutte le difficoltà . Secondo uno studio condotto da ricercatori dell’Università del Michigan, passiamo 3 giorni su 10 a calmare il nostro malumore o i nostri demoni personali.
Sorridere di per sé non risolve tutti i problemi, è chiaro. Tuttavia, migliora l’umore e ci prepara ad agire. Non ha senso lasciarsi influenzare dal disagio è inutile arrendersi quando i meccanismi per uscire vittoriosi dai propri labirinti personali sono tanti .
Per questo motivo, la prossima volta che sentirete il cattivo umore bussare alla vostra porta, forse vi sarà utile ricorrere a questa semplice ma catartica strategia:
- Inspira per 5 secondi.
- Trattenete l'aria per 7 secondi.
- Espira per 9 secondi.
- Alza le sopracciglia il più possibile per 5 secondi mentre inspiri ed espiri di nuovo.
- Ora sorridi.
In conclusione la maggior parte delle volte altre volte l'allegria è fonte di sorrisi, mentre l'atto stesso di sorridere infonde calma, motivazione e benessere . Facciamo quindi buon uso di questo potere che tutti abbiamo a portata di mano.
Immagini per gentile concessione diTracy Turnbull
