REBT di Albert Ellis: Caratteristiche

REBT psicologia cognitiva . Vista l'inefficacia della terapia comportamentale (basata sullo stimolo-risposta) nel trattamento di alcuni disturbi psicologici a marcato taglio cognitivo, abbiamo iniziato a modificarla e a migliorare i risultati. Il REBT

Questa terapia si basa sul modello ABC della psicologia cognitiva inizialmente proposto da Albert Ellis. Il modello presuppone che l'attivazione degli eventi (A) da sola non causi conseguenze emotive, comportamentali o cognitive (C); questi dipenderanno da come questo evento viene percepito o interpretato. In sintesi: A (eventi) causano B (interpretazioni) e questi causano C (conseguenze/comportamenti).

Fondamenti psicologici della REBT

L'obiettivo finale di REBT il lavoro con il paziente si basa sul tentativo di modificare alcune interpretazioni da lui formulate e che lo portano ad adottare i comportamenti che desidera cambiare.

Origine dei disturbi

Albert Ellis dopo molte ricerche lo scoprì tutti o la maggior parte di noi hanno pensieri irrazionali che ci fanno vedere la realtà in modo estremamente negativo . Riuscì a identificare più di 200 pensieri che fomentavano questa visione negativa che si trasformava in disturbi di ansia o depressione. Attualmente possiamo raggruppare queste forme di pensiero irrazionale in 4 tipologie:

• Domande o bisogni: Se il mio partner mi amasse dovrebbe farmi un regalo.
• Catastrofismo: Se domani il colloquio va male sarà la fine della mia carriera professionale morirò.
• Scarsa tolleranza alla frustrazione: ho paura di andare alla festa, tutti mi rifiuteranno sicuramente, è molto difficile e non lo sopporto.
• Svalutazione: Il pranzo è stato bruciato, sono inutile, faccio tutto male.

Pensieri di questo tipo sono considerati irrazionali perché sono falsità estremamente illogiche o troppo rigide. Ellis sostiene che derivino da convinzioni assolutiste del dovere o dell'avrei dovuto dominante nel nostro dialogo interno.

Mantenimento dei disturbi

Le forme pensiero menzionate causano conseguenze emotive e comportamentali negative, ma cosa le mantiene? Secondo il REBT ce ne sono 3 tipi intuizione ovvero idee che favoriscono la persistenza nel tempo di disturbi o malattie:

• Intuizione n.1: il turbamento è determinato da interpretazioni irrazionali che derivano da eventi negativi. Se però la persona crede che il turbamento emotivo sia dovuto all’evento e non alla sua interpretazione, tenterà di cambiare la situazione senza successo: il vero problema risiede nelle sue convinzioni irrazionali.

• Intuizione n.2: se la persona continua a riaffermare le proprie convinzioni rigide ed estreme, resisterà modifica quindi il disturbo persisterà.

• Intuizione

Caratteristiche della REBT

Per discutere come dovrebbe essere condotta la terapia emotivo-comportamentale razionale, analizzeremo due prospettive. Il primo

La condotta del terapeuta avrà le seguenti caratteristiche :

Attivo e direttivo: è importante che il terapeuta adotti un comportamento attivo e offra alternative alle convinzioni irrazionali del paziente.

Verbalmente attivo: è essenziale che il dialogo sia fluido e attivo da entrambe le parti poiché il funzionamento della terapia si basa sulla discussione e sul dibattito.

Insegnamento: il terapeuta deve comportarsi come un buon professore che insegna al suo apprendista a generare cambiamento.

Promuovere cambiamenti nella filosofia di vita: un aspetto essenziale è indurre un cambiamento nel modo di concepire la propria filosofia di vita da parte del paziente.

Non indulgere al catarsi : sebbene inizialmente possa alleviare il disagio, l'espressione intenzionale delle emozioni derivate dalle convinzioni può rafforzarle.

Flessibilità: ogni paziente è un mondo diverso con il suo modo di pensare caratteristico. Se il terapeuta non è flessibile e non sa adattarsi, non sarà in grado di indurre cambiamenti nel paziente.

Il rapporto con il paziente sarà improntato ai seguenti principi:

Accettazione incondizionata: Non deve esserci alcun giudizio valutativo positivo o negativo nei confronti del cliente/paziente. Il terapeuta deve dimostrare che i clienti sono accettati come esseri viventi come qualsiasi altra persona

Empatia: Comprendere il pensiero del paziente in profondità è essenziale per comprendere la natura delle sue convinzioni. Il terapeuta deve comprendere la filosofia di vita del soggetto per aiutarlo a cambiare.

Genuinità:

Senso dell'umorismo: è uno degli aspetti chiave della REBT in quanto è una terapia basata sull'irrequietezza e sulla tranquillità. Il terapeuta può usare l'umorismo per evidenziare aspetti delle convinzioni irrazionali. Ciò senza disprezzo o mancanza di rispetto: in questo senso il terapeuta deve considerare che la sensibilità di ogni paziente è diversa.

Stile terapeutico informale: La REBT funziona meglio in un ambiente rilassato e lontano dagli aspetti formali della terapia. Il paziente dovrebbe vederla come una chiacchierata amichevole e divertente in cui può parlare delle sue preoccupazioni e convinzioni in modo rilassato.

La REBT è una terapia interessante e ampiamente soddisfacente per il paziente. Aiuta a cambiare la propria filosofia di vita per assumere un atteggiamento più difensivo di fronte a problemi che provocano ansia o depressione.