A volte capita che il modo in cui esprimiamo i nostri pensieri o la condotta che teniamo lascia molto a desiderare. Siamo scortesi e volgari e non prendiamo in considerazione i sentimenti degli altri. Alcuni di questi comportamenti possono ferire così tanto che in molte occasioni finiscono per rompere le amicizie tra coppie e famiglie. Detto questo, quali sono gli atteggiamenti che distruggono le relazioni e ci causano sofferenza?
In sintesi è la critica al disprezzo del contropiede e del 'resa definitiva.
Atteggiamenti che distruggono le relazioni personali
Quando qualcuno risponde in modo sgarbato o irrispettoso a un commento innocente, attiva involontariamente la parte emotiva del nostro cervello. Non in modo positivo ma in modo negativo.
È così che questa attivazione ci pone di fronte al dilemma tra due azioni con l'obiettivo di proteggerci: fuggire o combattere. rabbia . L’una o l’altra scelta dipenderà dal grado di opposizione o ostilità che proviamo in quel momento.
Negli atteggiamenti che distruggono le relazioni si trovano tracce di rabbia, disprezzo e talvolta risentimento.
Tuttavia, l’effetto che quel commento produce in noi tende ad essere lo stesso: irritazione, rabbia e dispiacere nei confronti della persona che lo ha detto. È così che se ogni volta che la incontriamo adotta lo stesso atteggiamento e ci attacca verbalmente finiremo per stancarci di lei. A nessuno piace circondarsi di persone che generano continuamente disagio. Ecco perché decideremo di porre fine alla relazione.
Critica
Lasci sempre tutto per terra non ti lavi mai le mani prima di mangiare arrivi sistematicamente in ritardo nessuno lo sopporta sono esempi di critica non costruttiva. Oltre a non essere accompagnati da un comportamento sostitutivo di quello indesiderato, contengono avverbi decisivi e condannanti (sempre mai). Espressioni che non lasciano margine di comprensione né di flessibilità.
BENE la critica può trasformarsi in un suggerimento costruttivo o essere sostituita da un commento meno dannoso. In questo modo lo eviteremo discussioni incomprensioni e il deterioramento delle nostre relazioni.
Alle frasi degli esempi precedenti potremmo aggiungere se lasci tutto per terra dovrò raccoglierlo. E ho già abbastanza impegni oggi. Vorrei che mi aiutassi. Oppure quando arrivi tardi mi metti in imbarazzo. Non mi piace dovermi giustificare ogni volta che succede.
Disprezzo
Mentre la critica si manifesta soprattutto in forma orale il disprezzo può realizzarsi in due modi: gestuale e verbale.
Nel primo caso si tratta di una forma meno diretta ma ugualmente distruttiva. Vediamo alcuni esempi.
Entrambi i casi Anche se non sono molto evidenti, sono molto dolorosi per chi ne soffre.
Non esiste forma di disprezzo peggiore dell’indifferenza
La lingua di sarcasmo è un'altra forma di disprezzo. Una forma di aggressione nascosta, fraintesa o messa in atto nel momento sbagliato, può fare molto male.
Contrattacco o ritirata: atteggiamenti che esacerbano il conflitto
A volte crediamo di avere solo due opzioni quando ci attaccano: reagire o scappare. Se optiamo per il primo, l'azione più logica è rispondere automaticamente all'altra persona come la prima cosa che ci viene in mente. E di solito non è qualcosa di piacevole.
Ciò a sua volta le provoca un disagio che potrebbe portarla ad attaccarci nuovamente. Quindi entreremo entrambi in un pericoloso circolo vizioso difficile da fermare.
Contrattaccare è uno dei comportamenti che distruggono le relazioni. Una trappola che se non si riesce a gestire può causare gravi conseguenze tra cui ferite emotive difficili da rimarginare.
Al contrario la ritirata è simile alla resa sul campo di battaglia. È la conseguenza di una feroce lotta di potere tra due persone. Così, dopo settimane o mesi di continui attacchi, critiche o derisioni, uno dei due partecipanti sceglie di arrendersi: cercare il dialogo e non lo scontro.
A sua volta, questo atteggiamento esaspera l’altra parte che continua ad aspettare un attacco con cui alimentare il proprio. Ma alla fine, non ottenendo alcuna risposta ostile, finisce per arrabbiarsi, gridare e disperarsi. Alcune persone non sanno rispettare i momenti di respiro degli altri e invece di aspettare aumentano il conflitto con i propri comportamenti.
Come abbiamo visto, gli atteggiamenti che distruggono le relazioni personali non sono piacevoli, così come non lo sono le loro conseguenze. Siamo consapevoli che se qualcuno ci critica (in modo non costruttivo) difficilmente saremo suoi amici o che se ci lamentiamo costantemente con i nostri partner è probabile che si allontanerà da noi. Nonostante ciò continuiamo ad adottare questi comportamenti.
A volte è meglio fermarsi lungo il percorso per respirare e prendere coscienza di ciò che sta accadendo piuttosto che proseguire a tutta velocità senza considerare le conseguenze delle proprie azioni.
