Il bisogno di approvazione è al primo posto nell'elenco delle credenze irrazionali proposto dal famoso psicologo cognitivo Albert Ellis. Molte persone soffrono troppo a causa di questa idea utopica: per essere felici hanno bisogno dell’approvazione e dell’accettazione di quasi tutti gli individui significativo per loro.
Perché non è un'idea realistica? Per il semplice fatto che è impossibile accontentare tutti poiché ognuno ha i propri valori, i propri criteri e le proprie opinioni personali e non è detto che corrispondano alle nostre. Non sono persone migliori o peggiori di noi, sono semplicemente diverse.
Per quanto cerchiamo di accontentare tutti non raggiungeremo il nostro obiettivo e perderemo autenticità un fatto che ci causerà grandi dosi di ansia e rifiuto verso noi stessi.
Ciò non significa che sia giusto voler piacere a certe persone. Siamo animali sociali, quindi a tutti piace quando gli altri ci amano e ci invitano a svolgere insieme determinate attività che ci lodano o ci fanno sentire accettati in un gruppo sociale. Tuttavia non ne abbiamo assolutamente bisogno. Se ci convinciamo del contrario, soffriremo e saremo schiavi di qualcosa che non possiamo controllare direttamente: il numero di persone a cui piacciamo.
Crediamo di aver bisogno dell'amore degli altri per essere davvero felici ciò di cui abbiamo bisogno è l'amor proprio. In questo modo miglioreremo i rapporti con gli altri e di conseguenza riceveremo più affetto dal nostro ambiente.
Un eccessivo bisogno di approvazione in realtà peggiora le relazioni. Si verifica la cosiddetta profezia che si autoavvera: le nostre azioni tendono a confermare le nostre convinzioni irrazionali. Vuoi sapere quali sono gli atteggiamenti tipici che indicano che un individuo ha un forte bisogno di qualcosa approvazione ? Continua a leggere.
Atteggiamenti che indicano un forte bisogno di approvazione
Giustifica eccessivamente ciò che fai o dai troppe spiegazioni
A volte ci scontriamo con qualcuno che non approva alcuni nostri comportamenti. A quel punto, come tentativo di controllo, tendiamo a giustificare ciò che abbiamo fatto, pensando che in questo modo l’altro capirà e sarà d’accordo con noi. Ma è molto improbabile che ciò accada: è raro che le opinioni personali cambino giustificazioni o spiegazioni.
La cosa più sensata da fare è accettare l'idea dell'altro e mantenere un buon rapporto con lui nonostante questa insignificante divergenza.
Cambia la tua opinione
Cambiare idea è segno di maturità e flessibilità mentale ma solo quando le argomentazioni del nostro interlocutore ci hanno veramente convinto. Se cambiamo continuamente idea per paura di perdere l'approvazione degli altri, siamo vittime di questa assurda necessità.
Dobbiamo capire che una delle qualità più apprezzate negli altri è la loro autenticità e il fatto che dimostrino fermezza e sicurezza. Perciò sii convinto delle tue opinioni, desideri e valori e accetta che qualcuno possa non essere d'accordo.
Arrabbiarsi con gli altri
Se ti arrabbi ogni volta che qualcuno non è d'accordo con te, in realtà stai chiedendo la sua approvazione. Il problema è questo La rabbia non è il modo migliore per ottenere l’accettazione degli altri. In effetti, questa emozione è così negativa che allontana rifiuto oltre al forte disagio provocato nel corpo dalla rabbia stessa.
Forse un buon modo per smettere di reagire in questo modo è accettare il punto di vista dell'altra persona e comunicare il proprio in modo assertivo.
Guardare compulsivamente il numero totale di Mi piace ricevuti per la foto
L'era di tecnologia ha dato ancora più enfasi alla necessità di approvazione. Quante persone conosci che pubblicano costantemente foto di se stesse? In realtà questo atteggiamento nasconde un forte bisogno di approvazione che viene rafforzato dalla quantità di like o commenti che ricevono.
Sono segni di approvazione da parte dei loro amici virtuali. Se non ricevessero così tanti like probabilmente sprofonderebbero nella disperazione.
Non esprimere dissenso quando qualcosa non ti piace
A volte gli altri non si comportano come vorremmo e non è fuori dal mondo perché loro errori Sono normali e le scuse esistono. Il problema sorge quando non siamo capaci di dare all’altro la possibilità di rimediare ai suoi errori
Per paura di non essere accettati rimaniamo in silenzio senza esprimere il nostro dissenso o senza rivendicare ciò che crediamo ci appartenga. Sopportiamo il disagio stringiamo i denti e soffriamo quando in realtà potremmo esprimerci in modo sereno e assertivo; in questo secondo caso usciremmo sicuramente vittoriosi.
Non abbiamo bisogno di accontentare tutti per essere felici. Se intorno a noi c’è qualche persona che ci vuole bene possiamo già sentirci fortunati. È chiaro che cercheremo sempre di agire in maniera affabile, educata e corretta ma non dobbiamo dimenticare che possiamo anche commettere errori o semplicemente essere diversi dagli altri.
Non devi essere amico di tutti o ricevere amore ovunque tu vada. Ciò che conta davvero è che le azioni che intraprendi ricevano la tua approvazione e che siano rispettose verso gli altri anche verso coloro che la pensano diversamente. In questo modo vedrai che l'amore si comporterà come un boomerang e tornerà da te. Più apprezzi te stesso, più gli altri ti apprezzeranno.
